The Wonder Weeks Back to You: Najlepszy program powrotu do zdrowia po ciąży

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 20 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Zawartość książki:

Od hormonów i mięśni po umysł i ducha, ciąża wpływa na każdy aspekt kobiecego ciała - i teraz jest czas, aby to potwierdzić, dając nowym matkom możliwość przejęcia kontroli nad ich „czwartym trymestrem” i później.

Od twórcy popularnego Wonder Weeks, Back to You to bezstresowy przewodnik po programie tydzień po tygodniu dla ogólnego powrotu do zdrowia po porodzie. Zawierająca wywiady z lekarzami, konsultantami laktacyjnymi, terapeutami i innymi ekspertami, książka ta dostarcza uspokajających i zachęcających informacji, które koncentrują się na poprawie zdrowia emocjonalnego i fizycznego.

40-tygodniowy plan wprowadza w ćwiczenia, od medytacji po trening siłowy (ze szczególnym naciskiem na „PowerHouse” - mięśnie dna miednicy, brzucha i pleców), zapewniając ilustrowane przewodniki i wyłączny dostęp do aplikacji Back to You, która zawiera cotygodniowe 30-minutowe treningi. Dzięki skupieniu się zarówno na umyśle, jak i ciele, Back to You jest jednym z niewielu programów poporodowych, które odnoszą się do całej osoby, zapewniając kompleksowe podejście do powrotu do zdrowia.