Ocena:
Książka jest bardzo chwalona za swój format, przystępność i bogactwo informacji na temat treningów i zdrowych przepisów. Wielu czytelników docenia jej motywacyjny aspekt i praktyczność, szczególnie dla codziennych kobiet i zapracowanych osób. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że w treści brakuje nowych spostrzeżeń i może ona przynieść korzyści głównie początkującym.
Zalety:⬤ Łatwy w użyciu i dobrze zorganizowany format.
⬤ Oferuje różnorodne treningi i zdrowe przepisy.
⬤ Zawiera motywujące cytaty i praktyczne porady.
⬤ Odpowiedni dla codziennych kobiet i początkujących.
⬤ Pomaga poprawić strukturę treningów i utrzymać zdrowy styl życia.
⬤ Świetne źródło informacji dla zapracowanych osób.
⬤ Inspirująca i przyjemna lektura.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za nieoryginalną lub nienową.
⬤ Może nie przypaść do gustu osobom szukającym głębokiej lektury motywacyjnej.
⬤ Kilku użytkowników nie spełniło oczekiwań dotyczących bardziej zaawansowanych materiałów.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
The Women's Health Fitness Fix: Quick Hiit Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life
Czas przemyśleć swój związek z jedzeniem i ćwiczeniami
The Women's Health Fitness Fix to odświeżający, realistyczny przewodnik dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Znajdziesz tu wszystkie narzędzia potrzebne do skutecznego i trwałego odchudzania - bez sztywnych, nieelastycznych zasad diety lub wymagających, czasochłonnych programów treningowych. Te łatwe do zastosowania strategie są praktykowane przez czołowych amerykańskich ekspertów fitness, przetestowane przez najlepszych światowych naukowców i sprawdzone przez zapracowanych ludzi w całych Stanach Zjednoczonych.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy długoletnim fanatykiem fitnessu, ten niezbędny podręcznik oferuje setki wskazówek, które pozwolą Ci uzyskać wyniki, o których zawsze marzyłeś - w zaledwie kilka minut dziennie.
Wewnątrz znajdziesz:
- Ponad 30 ekskluzywnych treningów całego ciała od najlepszych amerykańskich trenerów, w tym genialne 5-minutowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w pośpiechu i łączyć ze sobą, gdy masz czas na poważną sesję spalania kalorii.
- Praktyczne rozwiązania w zakresie zarządzania motywacją, przełamywania barier w sprawności fizycznej i odchudzaniu oraz pokonywania najczęstszych przeszkód dietetycznych i wymówek dotyczących ćwiczeń.
- Przyjazne dla początkujących techniki zdrowszego gotowania w domu i przygotowywania posiłków w prosty sposób, wraz z setkami szybkich i łatwych pomysłów na przepisy oraz zamiany żywności, które oszczędzają kalorie.
- Ponad 145 opartych na badaniach naukowych "szybkich wskazówek" dotyczących poprawy wszystkiego, od wyznaczania celów i listy zakupów spożywczych po nawyki związane ze snem i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
The Women's Health Fitness Fix to coś więcej niż książka o diecie: Jest to długoterminowe rozwiązanie, którego szukałaś i oferuje narzędzia i motywację, których potrzebujesz, aby poprawić swoje relacje z jedzeniem i ćwiczeniami, przekształcić swoje ciało i wreszcie sprawić, by zdrowy styl życia stał się bezwysiłkowy.