The Wellfulness Project: Podręcznik uważnego życia

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za jej szczery tekst, praktyczne porady i piękną prezentację. Służy jako wnikliwy przewodnik zarówno dla nowicjuszy, jak i osób doświadczonych w uważności. Czytelnicy doceniają jej przystępność i przystępny styl autora.

Dobrze napisana i wnikliwa, praktyczne wskazówki, piękne ilustracje, łatwa lektura, przemyślane porady, mające zastosowanie na różnych etapach życia, sprzyjające uważnemu stylowi życia, odpowiednie dla każdego i służące jako cenne źródło informacji.

Nie wspomniano o żadnych znaczących wadach, ale niektórzy czytelnicy mogą preferować większą głębię lub dodatkowe treści w celu głębszego zbadania tematów związanych z uważnością.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Wellfulness Project: A Manual for Mindful Living

Zawartość książki:

Przewodnik po wykorzystaniu uważności jako podstawy trwałej transformacji. Uważność to nie tylko medytacja - można jej używać wszędzie i w dowolnym momencie.

Kiedy zaczynamy stosować uważność w naszym stylu życia jako całości, zaczynamy budować bardziej świadomy związek z rzeczami, które jemy, przestrzeniami, w których spędzamy czas, sposobem, w jaki poruszamy naszymi ciałami i historiami, które sobie opowiadamy. Koncepcja "Wellfulness" oznacza wykorzystanie uważności dla lepszego samopoczucia ciała i umysłu.

Poprzez praktykę świadomej akceptacji i świadomej zmiany bycie uważnym jest podstawą dobrego samopoczucia, czy to w jedzeniu, ruchu, wartościach, rytuałach, nawykach, sposobie myślenia, naszych przestrzeniach mieszkalnych czy naszych relacjach. The Wellfulness Project to podręcznik uważnego życia, łączący osobiste doświadczenia, teorię uważności i narzędzia rytualne w celu stworzenia praktycznego przewodnika do osiągnięcia bardziej harmonijnego związku z naszym dobrym samopoczuciem.