The Verbal Abuse Recovery Journal: Wskazówki i praktyki dla uzdrowienia

Opinie czytelników

Verbal Abuse Recovery Journal to dobrze skonstruowany zeszyt ćwiczeń z przewodnikiem, który oferuje podpowiedzi do autorefleksji i uzdrowienia dla osób zajmujących się przemocą werbalną i powiązanymi z nią kwestiami. Jest ceniony za współczujący styl pisania i skuteczność w promowaniu uzdrawiania i rozwoju osobistego.

Pomocny w przetwarzaniu traumy, dobrze zorganizowany z wnikliwymi podpowiedziami, wspierający introspekcję, przystępna alternatywa dla terapii, zachęca do autorefleksji i kompetencji emocjonalnych, ma zastosowanie dla szerszego grona odbiorców niż tylko ofiary przemocy werbalnej, doskonałe źródło rozwoju osobistego i wciągający styl pisania.

Niektórzy użytkownicy uważają, że tytuł może ograniczać odbiorców, ponieważ sugeruje, że jest przeznaczony tylko dla ofiar przemocy werbalnej, potencjalnie pomijając korzyści dla osób z ogólnymi problemami z samooceną lub innymi wyzwaniami interpersonalnymi.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Verbal Abuse Recovery Journal: Prompts and Practices for Healing

Zawartość książki:

Rozpocznij powrót do zdrowia po przemocy werbalnej poprzez wspomagające prowadzenie dziennika.

Przemoc słowna składa się z języka i innych form komunikacji werbalnej, które powodują dyskomfort fizyczny, stres psychiczny lub szkody emocjonalne. Jeśli doświadczyłeś przemocy werbalnej ze strony partnera, rodzica, przyjaciela lub współpracownika, to wiesz, jak trudne może być odzyskanie sił. Ten dziennik z przewodnikiem jest wypełniony podpowiedziami i prostymi ćwiczeniami, które pomogą ci odkryć wewnętrzną prawdę i zbudować pewność siebie. Możesz go używać samodzielnie lub razem z The Verbal Abuse Recovery Workbook, aby wesprzeć swoją uzdrawiającą podróż.

Poznaj oparte na dowodach strategie poznawczo-behawioralne, takie jak uważność, akceptacja i regulacja emocji. Rozdział po rozdziale możesz zacząć ustalać granice, przywracać poczucie własnej wartości, łączyć się z innymi i dbać o siebie. Odkrywając na nowo swoje mocne strony i wartości, możesz ćwiczyć umiejętności, które pomogą ci czuć się bezpiecznie - i budować zdrowe relacje w przyszłości.