The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 technik zmieniających mózg, których możesz użyć już teraz, aby leczyć objawy Ptsd i zacząć czuć się lepiej

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Zawartość książki:

40 prostych, zmieniających mózg neuronaukowych technik przezwyciężania traumy.

Nigdy nie mogę się uspokoić. Jestem emocjonalnie odrętwiały. Nie mogę przestać myśleć o tym, co się stało. Nie chcę nigdzie wychodzić. Nie mogę spać.

Jeśli doświadczyłeś traumy, możesz czuć się emocjonalnie odrętwiały. Możesz mieć chwile, w których nie możesz się "uspokoić" lub zasnąć. Możesz powtarzać w myślach traumatyczne wydarzenie. Możesz nawet izolować się od innych. Powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. Wiele osób przeżyje potencjalnie traumatyczne wydarzenie w pewnym momencie swojego życia, a u niektórych rozwiną się nawet objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD). Jeśli zmagasz się z objawami, potrzebujesz skutecznej ulgi - właśnie teraz. Ten podręcznik może ci w tym pomóc.

W książce "The Traumatic Stress Recovery Workbook" Jennifer Sweeton, ekspert w dziedzinie traumy i neuronauki, przedstawia czterdzieści zmieniających mózg technik przezwyciężania PTSD, które można zacząć stosować od razu, aby zbudować odporność, zwiększyć pewność siebie i rozwinąć poczucie własnej skuteczności. Dowiesz się, co dzieje się w twoim mózgu po doświadczeniu traumy i dlaczego reaguje on w sposób, który powoduje jeszcze większe cierpienie. Odkryjesz również oparte na dowodach strategie oparte na najnowocześniejszych neuronaukach, aby radzić sobie z objawami psychicznymi i fizycznymi - lub somatycznymi - abyś mógł wrócić do swojego życia.

Korzystając z praktycznego i integracyjnego podejścia zawartego w tym podręczniku, możesz radzić sobie z objawami we własnym tempie. Dokonując niewielkich zmian w stylu życia, stworzysz nowe ścieżki neuronowe w swoim mózgu i przyspieszysz proces zdrowienia.