Ocena:
Książka koncentruje się na kettlebell swing jako ćwiczeniu transformacyjnym dla utraty wagi i sprawności, popartym osobistą podróżą i radami autora. Czytelnicy doceniają proste wskazówki dotyczące treningów z kettlebell i historię autora. Istnieją jednak mieszane opinie na temat podanych porad żywieniowych, a wiele osób woli skupić się na elementach ćwiczeń.
Zalety:⬤ Transformacyjny program ćwiczeń skupiający się na wymachach kettlebell.
⬤ Inspirująca osobista historia i przystępne podejście autora.
⬤ Wyczerpujące instrukcje dotyczące techniki kettlebell.
⬤ Zachęca do konsekwencji i zapewnia motywację.
⬤ Skuteczny trening w domu z minimalną ilością sprzętu.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników na temat wyników.
⬤ Porady żywieniowe są krytykowane za to, że są ogólne i nie mają uniwersalnego zastosowania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że ton i założenia autora dotyczące utraty wagi są niewrażliwe.
⬤ Ograniczona różnorodność ćwiczeń może nie zaspokoić preferencji każdego.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że w książce brakuje dogłębnej analizy nauk żywieniowych.
(na podstawie 157 opinii czytelników)
The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program
Dołącz do rewolucji kettlebell i wymachuj swoją drogą do sprawniejszego, szczuplejszego ciała - takiego, które zachowasz na zawsze.
Tracy Reifkind, samozwańczy guru fitnessu, zrzucił 120 kilogramów po wykorzystaniu niezwykłej mocy kettlebells (opisanej w książce Timothy'ego Ferrissa The 4-Hour Body). Teraz Tracy dostarcza pełen mocy program ćwiczeń, diety i stylu życia, który pozwala na szybką, ale trwałą utratę wagi: Program The Swing Reifkinda obiecuje dramatyczne rezultaty w zaledwie dwóch półgodzinnych sesjach tygodniowo - to tylko cztery godziny miesięcznie.
Nie ma tu żadnych sztuczek: Reifkind oferuje silny coaching w zakresie rozwijania zwycięskiego sposobu myślenia i skoncentrowanego na białkach, transformacyjnego planu żywieniowego, a także ujawnia dowody na swój własny, niedrogi sukces bez członkostwa w siłowni. The Swing ma moc nauczania, inspirowania i pomagania w przebiciu się do prawdziwego, idealnego ciała.