Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do radzenia sobie ze stresem i poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Oferuje unikalne spostrzeżenia i narzędzia oparte na wiarygodnych badaniach naukowych, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji dla tych, którzy chcą dobrze prosperować w stresującym współczesnym środowisku.
Zalety:⬤ Praktyczne wskazówki i realistyczne porady dotyczące zarządzania stresem
⬤ dobrze zbadane i wiarygodne podstawy naukowe
⬤ łatwe do odczytania i przyswojenia
⬤ zapewnia narzędzia do wdrożenia
⬤ bardzo istotne dla współczesnego życia
⬤ transformujące dla zdrowia osobistego.
Niektórzy recenzenci wspomnieli, że temat stresu został już szeroko omówiony w innych miejscach, co sugeruje potencjalny brak nowości.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
The Stress Code: From Surviving to Thriving
"Jedną z największych lekcji, jakich nauczył mnie Richard, jest ogromna siła pozytywnych nawyków w kształtowaniu rzeczywistości. Jego podejście do zarządzania stresem i odporności całkowicie zmieniło moje życie."
- NATASHA SIDERIS, założycielka i CEO grupy Tashas.
Stres wpływa na wszystkie aspekty naszego życia i ma niszczycielski wpływ na globalną gospodarkę, w tym na zmniejszoną produktywność i obciążenie systemów opieki zdrowotnej. Dekady badań pokazują, że przewlekły stres poważnie zagraża naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Niedawno ujawniono, że stres może destabilizować nasze DNA i wpływać na naszą integralność genetyczną. Promuje to wiele chorób, z którymi obecnie zmagają się społeczeństwa i może potencjalnie wpływać na przyszłe pokolenia.
Stres ma jednak dwa oblicza: ciągły stres jest jednym z największych wyzwań na świecie, ale krótkie okresy stresu mogą w rzeczywistości oferować ogromny potencjał do rozwoju, przełamywania osobistych barier i doskonalenia się.
Odwracając tradycyjny paradygmat stresu, The Stress Code nie zaleca unikania stresu, ale raczej ma na celu stworzenie elastycznej strategii lepszego zarządzania stresem. Poparta szeroko zakrojonymi badaniami naukowymi, książka oferuje czytelnikom narzędzia i umiejętności, które pomogą złagodzić negatywne skutki przewlekłego stresu, poprawić funkcjonalność i zdrowie oraz pomóc nam rozwijać się w sytuacjach przeciwności.
