The Sleep Advantage: Zoptymalizuj swoją noc, aby wygrać swój dzień

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Sleep Advantage” autorstwa Devina Burke'a prezentują mieszaną perspektywę. Wielu czytelników chwali książkę za praktyczne wskazówki, naukowe poparcie i łatwość zrozumienia, zauważając znaczną poprawę jakości snu i ogólnego życia po wdrożeniu porad. Niektórzy krytycy wyrażają jednak rozczarowanie, powołując się na brak kompleksowych informacji i oskarżając autora o promowanie swojego kursu snu, a nie dostarczanie istotnych nowych spostrzeżeń.

⬤ Praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki.
⬤ Poparte badaniami naukowymi.
⬤ Jasne wyjaśnienie nauki o śnie i jej wpływu na codzienne życie.
⬤ Pozytywne doświadczenia użytkowników związane z poprawą jakości snu.
⬤ Uporządkowany i zwięzły styl pisania.
⬤ Dobrze przyjęta przez czytelników zmagających się z bezsennością.

⬤ Niektórzy uważali, że książka nie zawiera wyczerpujących szczegółów.
⬤ Krytycy oskarżali autora o bycie „sprzedawcą oleju wężowego” i promowanie swojego kursu snu.
⬤ Zawierała historie, które niektórzy uznali za nieistotne.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że nie dowiedzieli się niczego nowego.
⬤ Twierdzenia o przestarzałej nauce i braku dogłębności w wyjaśnianiu procesów snu.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Sleep Advantage: Optimize your night to win your day

Zawartość książki:

W książce "The Sleep Advantage" Devin Burke pokazuje nam, jak zoptymalizować ten cenny czas, aby wygrać nasze dni. Ale ta książka nie jest tylko o śnie.

To mapa drogowa do generowania energii bez wysiłku, aby żyć z większą pasją, mocą i obecnością. Znajdziesz w niej jasny plan krok po kroku, aby zmaksymalizować najbardziej pomijany, ale niezbędny filar zdrowia i wydajności. Z tej książki dowiesz się, jak Szybciej zasypiać i głębiej odpoczywać Budzić się z poczuciem energii i odświeżenia Stosować suplementy diety poprawiające jakość snu Spać mądrzej, aby pozostać skoncentrowanym umysłowo Opanować stres i rozładować napięcie Wspomagać odchudzanie i przespać swoją drogę do lepszego ciała Osiągnąć bardziej satysfakcjonujące życie Spać lepiej niż od lat W trakcie lektury odkryjesz, że optymalizacja snu naprawdę jest brakującym ogniwem do odblokowania niesamowitego samopoczucia twojego ciała i umysłu.

Devin Burke jest założycielem Sleep Science Academy, międzynarodowym mówcą TEDx i jednym z najlepszych na świecie trenerów zdrowia i snu. Jego książki, wykłady, programy i filmy zainspirowały tysiące ludzi do poprawy snu, energii i życia.