The Self-Compassion Workbook for Kids: Zabawne ćwiczenia uważności, aby zbudować siłę emocjonalną i uczynić dobroć swoją supermocą

Opinie czytelników

Recenzje „The Self-Compassion Workbook for Kids” podkreślają jego skuteczność jako zasobu do nauczania dzieci siły emocjonalnej i współczucia dla samego siebie. Wielu użytkowników docenia angażujące ćwiczenia i zdolność podręcznika do rozwijania uważności i inteligencji emocjonalnej. Jest on wspierany przez rodziców, nauczycieli, a nawet seniorów jako cenne narzędzie pomagające dzieciom w radzeniu sobie z uczuciami. Niektórzy recenzenci stwierdzili jednak, że niektóre aspekty zeszytu ćwiczeń są mniej odpowiednie do użytku przed snem ze względu na potrzebę dodatkowych materiałów, co wskazuje, że może on nie pasować do wszystkich ustawień.

⬤ Angażujące i zabawne ćwiczenia, które promują współczucie i siłę emocjonalną.
⬤ Odpowiedni dla szerokiego zakresu wiekowego, w tym zarówno dzieci, jak i dorosłych.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia, które można łatwo wykonać.
⬤ Zachęca do uważności i inteligencji emocjonalnej u dzieci.
⬤ Cenne źródło informacji dla rodziców, wychowawców i opiekunów.
⬤ Promuje znaczące więzi i empatię między dziećmi i innymi osobami.

⬤ Niektóre ćwiczenia wymagają dodatkowych materiałów, co może nie być wygodne dla wszystkich użytkowników.
⬤ Kilku recenzentów oczekiwało bardziej przyjaznych treści przed snem, a nie obszernych ćwiczeń.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Compassion Workbook for Kids: Fun Mindfulness Activities to Build Emotional Strength and Make Kindness Your Superpower

Zawartość książki:

Zabawne, angażujące, praktyczne ćwiczenia, które pomogą dzieciom w wieku 5-9 lat być życzliwymi dla siebie i innych oraz budować siłę emocjonalną i odporność potrzebną do rozwoju.

Dzisiejsze dzieci stoją przed wieloma wyzwaniami; a jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem lub profesjonalistą pracującym z dziećmi, możesz szukać odpowiedzi na pytanie, jak pomóc dzieciom rozwijać się w świecie pełnym niepewności, przeciwności losu i szkodliwych skutków mediów społecznościowych i nadmiaru czasu spędzanego przed ekranem. Istnieją narzędzia, których można użyć, aby pomóc dzieciom budować pewność siebie i odporność oraz skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach. Ten zeszyt ćwiczeń zawiera wiele praktycznych praktyk, które pomogą dzieciom rozwijać się - z życzliwością dla siebie i innych.

W tym zabawnym i wciągającym zeszycie ćwiczeń współzałożycielka programu Mindful Self-Compassion for Teens (MSC-T) oferuje niezbędne umiejętności współczucia i uważności, które pomagają dzieciom budować siłę emocjonalną i odporność. Dzieci znajdą proste, dostosowane do wieku praktyki oparte na miłości i wdzięczności, aby uspokoić się, zmniejszyć stres i odpowiedzieć na własne potrzeby emocjonalne. Nauczą się również, jak uczynić życzliwość swoją "supermocą", uciszyć wewnętrznego tyrana oraz chronić i zaprzyjaźniać się z samym sobą.

Ćwiczenia w książce mają na celu ułatwienie uczenia się przez doświadczenie i obejmują: ⬤  Medytacje uważności.

⬤  medytacje uważności.

⬤  Refleksyjny dziennik.

⬤  praktyczne ćwiczenia ruchowe.

⬤  zajęcia plastyczne i rzemieślnicze.

Samowspółczucie i odporność emocjonalna są podstawą zdrowia psychicznego, a badania pokazują, że nauczanie tych umiejętności dzieci w młodym wieku może mieć trwałe, pozytywne skutki - aż do dorosłości. Z tym zeszytem ćwiczeń jako przewodnikiem, dzieci nauczą się być lepszym przyjacielem dla siebie i innych, a także rozwijać się w świecie pełnym stresu.