The Resiliency rEvolution: Rozwiązanie na stres na całe życie - 60 sekund na raz

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy i wciągający przewodnik po zrozumieniu stresu i radzeniu sobie z nim, łącząc naukowe spostrzeżenia z praktycznymi rozwiązaniami, które są dostępne dla każdego. Czytelnicy doceniają anegdoty, humor i nacisk na realistyczne i możliwe do zastosowania strategie doskonalenia osobistego.

Łatwa do zrozumienia, skutecznie łączy dietę i naukę, humorystyczny i wciągający styl pisania, praktyczne porady z rzeczywistymi zastosowaniami, promuje rozwój osobisty i odporność, dobrze zbadane i pouczające.

Niektórzy czytelnicy uważali, że użyteczność książki jest ograniczona bez zakupu dodatkowych zasobów (takich jak zestawy kart), a także wspominano o początkowej złożoności w zrozumieniu informacji naukowych.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resiliency rEvolution: Your Stress Solution for Life - 60 Seconds at a Time

Zawartość książki:

Co by było, gdybyś pomimo stale rosnącego stresu w życiu zawodowym i osobistym, był w stanie żyć odpornie? Zdrowo się odżywiasz, dobrze śpisz, masz czas i energię na ćwiczenia. Osiągasz dobre wyniki w wymagającym środowisku pracy, jesteś najlepszą możliwą wersją siebie dla swoich bliskich i każdego dnia stajesz się zdrowszy.

Wiele z naszych fizjologicznych nawyków pochodzi jeszcze z czasów, gdy byliśmy jaskiniowcami. Ludzkie ciało nie ewoluowało do naszego XXI-wiecznego, pełnego stresu stylu życia i płacimy za to cenę - ewoluujemy. Resiliency rEvolution to rozwiązanie na stres.

Zamiast pozwalać stresowi ograniczać twoje życie, możesz stać się na niego bardziej odporny. Wykorzystując swoje prymitywne nawyki, możesz nauczyć się szybciej radzić sobie ze stresem i podnieść swój próg odporności na niego.

Wykorzystując realistyczne i łatwe do opanowania taktyki, wkrótce będziesz na drodze do bardziej odpornego życia. Nadszedł czas, aby dołączyć do rEwolucji Pracuj ze swoim ciałem, aby w pełni wykorzystać swój potencjał i osiągać najlepsze wyniki zawodowe i osobiste w obliczu stresu.