Ocena:
Książka bada odporność poprzez terapię poznawczo-behawioralną, zapewniając praktyczne kroki w celu poprawy regulacji emocjonalnej, kontroli impulsów, empatii i nie tylko. Czytelnicy uważają ją za wnikliwą, choć opinie na temat stylu pisania, czytelności i ogólnej głębi treści są różne.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne kroki i ćwiczenia poprawiające odporność.
⬤ Opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, zapewniając ustrukturyzowane podejście.
⬤ Zawiera autotesty i oceny do pomiaru odporności.
⬤ Wielu czytelników uważa ją za zmieniającą życie i szeroko ją poleca.
⬤ Cenne źródło wiedzy dla innych, zwłaszcza w zakresie rodzicielstwa.
⬤ Pismo może być trudne do odczytania i akademickie.
⬤ Niektórzy uważają, że jest powtarzalna i długa, co sugeruje, że mogłaby zostać skrócona.
⬤ Rozmiar czcionki w wersji papierowej jest krytykowany za zbyt mały.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej szerszych duchowych lub alternatywnych perspektyw na odporność.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że studia przypadków są nieudolnie napisane i nieprzekonujące.
(na podstawie 94 opinii czytelników)
The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles
Odporność jest kluczowym składnikiem - być może kluczowym składnikiem - szczęśliwego, zdrowego życia. Bardziej niż cokolwiek innego, to właśnie ona decyduje o tym, jak wysoko wzniesiemy się ponad to, co grozi nam upadkiem, od walki z chorobą, przez wzmocnienie małżeństwa, po przetrwanie po kryzysie narodowym. Każdy potrzebuje odporności, a teraz dwóch psychologów-ekspertów dzieli się siedmioma sprawdzonymi technikami zwiększania naszej zdolności do przetrwania nawet najokrutniejszych niepowodzeń.
Nauka zawarta w The Resilience Factor stanowi niezwykły skok w stosunku do badań przedstawionych w bestsellerowym Learned Optimism dekadę temu. Tak jak setki tysięcy ludzi zmieniło się dzięki "elastycznemu optymizmowi", tak czytelnicy tej książki rozkwitną dzięki zwiększonej zdolności do pokonywania wszelkiego rodzaju przeszkód. Karen Reivich i Andrew Shatt są doświadczonymi trenerami odporności i poprzez praktyczne metody i żywe anegdoty udowadniają, że odporność to nie tylko umiejętność, z którą się rodzimy i której potrzebujemy, aby przetrwać, ale umiejętność, której każdy może się nauczyć i doskonalić, aby prosperować.
Czytelnicy najpierw wypełnią Kwestionariusz Odporności, aby określić swój wrodzony poziom odporności. Następnie, system będący sercem The Resilience Factor nauczy ich:
- Odrzucić surową samokrytykę i negatywny obraz samego siebie.
- Poradzić sobie z konsekwencjami wszelkiego rodzaju kryzysów.
- Radzić sobie ze smutkiem i niepokojem.
- Pokonać przeszkody w związkach, rodzicielstwie lub w pracy.
- Osiągnąć lepsze zdrowie fizyczne.
- Wzmocnić optymizm, zaryzykować i cieszyć się życiem.
W świetle bezprecedensowych wyzwań, przed którymi ostatnio stanęliśmy, nigdy nie było większej potrzeby zwiększenia naszej odporności. Bez uciekania się do papki dobrego samopoczucia lub szybkich klisz, The Resilience Factor to samopomoc w najlepszym wydaniu, która z pewnością stanie się klasykiem gatunku.
Z wydania w twardej oprawie.