The Plant-Based Power Plan: Zwiększ siłę, zwiększ energię, osiągaj najlepsze wyniki

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe i oparte na dowodach podejście do żywienia sportowców opartego na roślinach, dzięki czemu złożone informacje naukowe są dostępne i możliwe do zastosowania. Koncentruje się na korzyściach zdrowotnych, planowaniu posiłków i przepisach, które są przeznaczone zarówno dla doświadczonych sportowców, jak i tych, którzy dopiero zaczynają stosować dietę roślinną. Czytelnicy docenią dokładne badania, praktyczne porady i nacisk na rzeczywiste zastosowania w celu poprawy wydajności i regeneracji.

Oparte na dowodach naukowych i rygorystyczne podejście do odżywiania opartego na roślinach.

Łatwe do zrozumienia, nawet dla początkujących.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best

Zawartość książki:

JAK DIETA ROŚLINNA POPRAWIA WYDAJNOŚĆ - I JAK TO ZROBIĆ SAMEMU

"Fantastyczne źródło informacji dla każdego sportowca opartego na roślinach, który chce stać się silniejszy lub sprawniejszy" James Wilks, zwycięzca The Ultimate Fighter i producent The Game Changers "Dobrze napisana, dobrze zbadana, wysoce zalecana! Gene Stone, współautor How Not to Die

"Niezależnie od tego, czy chcesz rozpocząć zdrowszy styl życia, czy przenieść swój trening na wyższy poziom, ta książka Cię obejmuje" Plant-Based Health Professionals UK.

Dowody naukowe w przeważającej mierze pokazują, że dieta roślinna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę zarówno długoterminowego zdrowia, jak i natychmiastowych rezultatów w zakresie energii, regeneracji i wydajności. Ale co możesz zrobić, aby upewnić się, że Twoja dieta zwiększa Twoją wydajność w sporcie lub treningu?

W The Plant-Based Power Plan zarejestrowany elitarny dietetyk sportowy TJ Waterfall wykorzystuje najnowocześniejsze badania, które stosuje ze swoimi klientami - od rugbystów Premiership, wyczynowych ciężarowców i profesjonalnych bokserów, po piłkarzy Premier League i triathlonistów na ultra dystansach - aby obalić mity i wyjaśnić, w jaki sposób dobrze zaplanowana dieta roślinna może przenieść twoje zdrowie i wydajność na wyższy poziom.

Dzięki prostym, ale kompleksowym praktycznym wskazówkom - od maksymalizacji syntezy białek mięśniowych i poprawy regeneracji, po dostosowanie czasu odżywiania i uzyskanie wystarczającej ilości energii do zasilania bardzo aktywnych harmonogramów treningowych - TJ daje ci wszystko, czego potrzebujesz, aby wnieść swoją grę A. Pokazuje również, jak proste jest włączenie najważniejszych składników odżywczych do diety dzięki wyborowi 30 łatwych i pysznych przepisów.

Fiona Oakes, czterokrotna rekordzistka świata w biegach maratońskich.

"Pełen informacji, których potrzebujesz, aby w pełni wykorzystać swój potencjał" Etienne Stott MBE, złoty medalista w slalomie kajakowym z Londynu 2012.

"Holistyczny przewodnik po stylu życia, od naukowca, a nie guru" Dale Vince OBE, przewodniczący Forest Green Rovers FC, pierwszego na świecie wegańskiego klubu piłkarskiego.

"Każdy sportowiec, trener, szkoleniowiec i lekarz we wszystkich organizacjach sportowych powinien przeczytać tę książkę i wykorzystać zawarte w niej spostrzeżenia" Les Kiss, główny trener, London Irish Rugby Club.