The Plant-Based Journey: Przewodnik krok po kroku dotyczący przejścia do zdrowego stylu życia i osiągnięcia idealnej wagi

Opinie czytelników

The Plant-Based Journey autorstwa Lani Muelrath to kompleksowy i wciągający przewodnik dla osób, które chcą przejść na pełnowartościowy, roślinny styl życia. Książka kładzie nacisk na praktyczne kroki, planowanie posiłków i pokonywanie typowych wyzwań, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy są na dalszym etapie swojej roślinnej podróży. Zawiera szablony do przygotowywania posiłków, przepisy i zachęty do utrzymania spójności i czerpania przyjemności z przejścia na zdrowsze odżywianie. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają treść za podstawową, jeśli mają już wiedzę na temat diet roślinnych, prawie wszyscy recenzenci chwalą książkę za jej przystępność i motywujący ton.

⬤ Kompleksowe i praktyczne wskazówki dotyczące przejścia na dietę roślinną.
⬤ Łatwy w odbiorze, motywujący styl pisania, który trafia do czytelników.
⬤ Zawiera szablony posiłków, przepisy i listy zakupów upraszczające cały proces.
⬤ Odnosi się do typowych wyzwań napotykanych podczas przejścia, w tym sytuacji społecznych i gotowania dla rodziny.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia na temat psychologii jedzenia i zmiany nawyków.
⬤ Poparte rekomendacjami szanowanych osobistości ze społeczności dietetycznej.

⬤ Może być zbyt podstawowa dla osób posiadających już doświadczenie lub wiedzę na temat diety roślinnej.
⬤ Niektórzy czytelnicy chcieliby bardziej skupić się na naukowych aspektach diety roślinnej lub integracji ćwiczeń.
⬤ Wersja na Kindle może mieć problemy z przepisami i odnośnikami do stron.

(na podstawie 197 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight

Zawartość książki:

Udowodniono, że dieta oparta na roślinach jest korzystna dla wagi, zdrowia, budżetu i środowiska, ale dowód nie został dostarczony wraz z planem gry - aż do teraz.

Jeśli kiedykolwiek chciałeś przejść na dietę roślinną, ale czułeś się przytłoczony tym, od czego zacząć, mamy dobrą wiadomość: nie musisz robić tego sam. The Plant-Based Journey zapewnia wsparcie, którego potrzebujesz na każdym kroku, aby przejście na dietę roślinną było przyjemnym i (pełnym) doświadczeniem!

Wielokrotnie nagradzana nauczycielka, strateg ds. transformacji, ekspertka fitness i trenerka żywieniowa Lani Muelrath od ponad 40 lat jest w trakcie swojej własnej podróży opartej na roślinach i pomogła tysiącom klientów schudnąć i prowadzić zdrowsze i pełne roślin życie. Tutaj przedstawia swoje doświadczenie, poparte dowodami naukowymi. W tym kompleksowym, niezawodnym i przystępnym pięciostopniowym przewodniku Muelrath wzmocni cię podczas dokonywania własnej transformacji żywieniowej.

Krok 1: Przebudzenie: Odkryj, dlaczego warto jeść produkty roślinne.

Krok 2: Zwiadowca: Zbierz wszystko, czego potrzebujesz do podstaw diety roślinnej.

Krok 3: Żółtodziób: Zwiększ obecność pokarmów roślinnych na swoim talerzu dzięki konkretnym strategiom i systemom.

Krok 4: Rockstar: Zabierz swój nowo odkryty sukces w jedzeniu opartym na roślinach w podróż oraz w sytuacje towarzyskie i rodzinne.

Krok 5: Mistrz: Wyostrz swoje umiejętności, aby osiągnąć długoterminowy sukces w życiu opartym na roślinach.

Ponadto, w The Plant-Based Journey Muelrath wyjaśnia, w jaki sposób ćwiczenia i sposób myślenia wspierają zmianę diety, a także dzieli się ponad 20 przepisami wraz z szablonami planów posiłków i gotowymi posiłkami, które pozwolą ci z łatwością przygotować pyszne i satysfakcjonujące posiłki.

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem na diecie roślinnej, który chce zrzucić kilogramy, czy też doświadczonym weganinem poszukującym nowych inspiracji i umiejętności nawigacyjnych, The Plant-Based Journey jest Twoim niezbędnym, ostatecznym przewodnikiem - dla zdrowszego, szczuplejszego ciebie.