The Pilates Edge: Przewodnik sportowca po sile i wydajności

Opinie czytelników

Książka jest dobrze przyjętym przewodnikiem po pilatesie, szczególnie skierowanym do sportowców i tych, którzy chcą uzupełnić swoje dotychczasowe praktyki sportowe. Zawiera szczegółowe opisy i zdjęcia ułatwiające zrozumienie ćwiczeń, zachęcając czytelników do skupienia się na sile rdzenia bez konieczności korzystania ze specjalistycznego sprzętu. Chociaż jest chwalona za jasne wskazówki i integrację wszystkich płci, istnieją krytyczne uwagi dotyczące jej oryginalności i postrzeganego pakowania standardowych ruchów Pilates dla określonych dyscyplin sportowych.

⬤ Szczegółowe opisy i wizualne przewodniki sprawiają, że ćwiczenia są łatwe do naśladowania
⬤ odpowiednie dla sportowców chcących poprawić siłę rdzenia
⬤ dobrze zilustrowane
⬤ podkreśla ćwiczenia z masą ciała
⬤ uwzględniające obie płcie
⬤ dobre dla różnych sportów uzupełniających aktywność.

⬤ Niektóre krytyki dotyczące braku głębi w pakowaniu Pilates specjalnie dla sportu
⬤ postrzegane jako tylko zmiana istniejących praktyk Pilates
⬤ mogą nie zapewnić przełomowych spostrzeżeń dla doświadczonych praktyków.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Pilates Edge: An Athlete's Guide to Strength and Performance

Zawartość książki:

Kompletne przygotowanie ciała do gry w golfa, biegania, tenisa, pływania, jazdy na rowerze, jazdy na nartach i innych sportów i aktywności.

Pierwotnie opracowana przez Josepha Pilatesa dla bokserów, gimnastyków i tancerzy, Pilates jest unikalną metodą kondycjonowania ciała, która uczy precyzyjnego ruchu generowanego z centrum ciała - „powerhouse” - który obejmuje mięśnie brzucha, dolną część pleców i pośladki. The Pilates Edge pokazuje, w jaki sposób podstawowe zasady Pilates mogą poprawić trening sportowy i promować osiągnięcia sportowe, a także codzienne zdrowie i kondycję.

Dzięki tej pouczającej książce sportowcy i każdy, kto chce poprawić swoją sprawność fizyczną, nauczy się wzmacniać i kondycjonować swoje ciało, jednocześnie zapobiegając kontuzjom poprzez podstawowy trening Pilates, zaprojektowany z wariacjami dla początkujących i zaawansowanych. Autorzy zapewniają specyficzne treningi dla golfa, biegania, sportów rakietowych, pływania, jazdy na rowerze i jazdy na nartach, zwracając szczególną uwagę na grupy mięśni i typowe urazy związane z każdym sportem.