The Only Cleanse: 14-dniowy naturalny plan detoksykacji, który zapewni zdrowie na całe życie

Opinie czytelników

Recenzje książki Samanthy Heller podkreślają jej kompleksowe i oparte na dowodach podejście do odżywiania, a także wciągający styl pisania autorki. Wielu czytelników docenia informacje naukowe, praktyczne wskazówki i przepisy, ale niektórzy krytykują tytuł książki i uważają niektóre przepisy za nieatrakcyjne.

⬤ Wyczerpujące, oparte na dowodach naukowych informacje na temat odżywiania.
⬤ Wciągający i łatwy do zrozumienia styl pisania.
⬤ Oferuje praktyczne porady i jasny plan zdrowego odżywiania.
⬤ Zawiera cenne przepisy i sugestie dotyczące stylu życia.
⬤ Zawiera naukowe spostrzeżenia, które obalają modne diety.

⬤ Tytuł książki może odstraszyć potencjalnych czytelników.
⬤ Niektóre przepisy mogą nie przypaść do gustu każdemu, zwłaszcza tym, którzy nie lubią konkretnych potraw.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że treść nie jest szczególnie nowa lub przełomowa.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Only Cleanse: A 14-Day Natural Detox Plan to Jump-Start a Lifetime of Health

Zawartość książki:

Czas na detoks i oczyszczenie organizmu? Nie stosuj modnych diet, które składają obietnice, których nie możesz dotrzymać (wszystkie soki przez cały czas - brzmi znajomo? ).

Zamiast tego zwróć się do Samanthy Heller po program, który naprawdę działa. Oczyszczanie, detoksykacja i inne praktyki oczyszczające istnieją od setek lat, od postu po wyciskanie soków i wszystko pomiędzy.

Nie wszystkie z nich są wypróbowane i prawdziwe, a większość z nich nie jest naukowo uzasadniona. Ale w końcu oto jest: jedyne oczyszczenie, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować. The Only Cleanse został zaprojektowany tak, aby w pełni zintegrować, podnieść i przywrócić równowagę biochemiczną organizmu.

Heller stosuje pięciostronne podejście, które obejmuje dietę, stres, emocje, ćwiczenia i sen. Dokonuje również przeglądu istniejących planów detoksykacji i wyjaśnia ich zalety i wady, dodatkowo podkreślając, dlaczego jej plan jest jedynym, którego potrzebujesz.