The Mindfulness Solution to Pain: Techniki zarządzania przewlekłym bólem krok po kroku

Opinie czytelników

Książka oferuje cenne spostrzeżenia na temat radzenia sobie z przewlekłym bólem za pomocą technik uważności, chociaż niektórzy czytelnicy początkowo uznali styl pisania za niezręczny i zauważyli brak różnorodności w konkretnych praktykach radzenia sobie z bólem. Wielu recenzentów chwaliło jej praktyczne zastosowania i silne połączenie między umysłem a ciałem. Jednak niektórzy zaawansowani praktycy uważali, że książka nie spełniła oczekiwań i krytykowali pewne naukowe perspektywy w niej przedstawione.

⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i naukowe wsparcie w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.
⬤ Podkreśla związek umysłu i ciała w leczeniu bólu.
⬤ Oferuje praktyczne techniki uważności krok po kroku.
⬤ Uznana za pomocne źródło wiedzy dla początkujących i osób zmagających się z przewlekłym bólem.
⬤ Wielu czytelników zgłasza zmianę perspektywy i poprawę strategii radzenia sobie z bólem.

⬤ Niektórzy uważają, że początkowy tekst jest niezręczny i niedokładny.
⬤ Zaawansowani praktycy mogą uznać treść za podstawową i pozbawioną głębi.
⬤ Krytyka niektórych twierdzeń naukowych i odniesień przedstawionych w książce.
⬤ Kilku czytelników zniechęciło użycie metafor, uznając je za nieodpowiednie lub irytujące.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Zawartość książki:

Nastrój, myśli i emocje mogą wpływać na postrzeganie bólu, a nawet na zdolność do leczenia. W rzeczywistości doświadczenia z przeszłości wpływają na obecne wyzwania fizyczne: "Twoja biografia wpływa na twoją biologię". Podczas gdy terapie takie jak leki i fizykoterapia mogą być niezwykle korzystne dla ciała, aby zmaksymalizować ulgę w bólu, konieczne jest wykorzystanie zdolności leczniczych umysłu. Niniejsza książka oferuje nowe, rewolucyjne podejście do leczenia przewlekłego bólu oparte na uważności, które pomaga wykorzystać moc umysłu do wyciszenia bólu i przejęcia kontroli.

Praktyka uważności, która obejmuje medytacje stacjonarne, medytacje ruchowe, uważną sztukę i inne strategie, pomoże ci: - Zrozumieć, w jaki sposób emocje i myśli wpływają na twoje życie.

-Zrozumieć, w jaki sposób emocje i myśli wpływają na objawy fizyczne.

-Odwrócić wyniszczające skutki niektórych przewlekłych stanów bólowych.

-Zapobiegać przejściu bólu w stan przewlekły lub długotrwały.

-pozbyć się lęku i depresji, które mogą towarzyszyć przewlekłemu bólowi.