The Mindful Twenty-Something: życiowe umiejętności radzenia sobie ze stresem... i wszystkim innym

Opinie czytelników

Książka otrzymuje wysokie pochwały za skuteczność w nauczaniu technik uważności i medytacji, a wielu użytkowników docenia jej dostępność i przydatność dla różnych grup wiekowych. Jest szczególnie polecana młodym dorosłym, ale czytelnicy w każdym wieku uznają ją za wartościową. Książka jest opisywana jako praktyczny przewodnik i motywujące źródło rozwoju osobistego i radzenia sobie z lękiem.

Szybka dostawa, idealny stan, łatwa i przyjemna lektura, zapewnia praktyczne techniki medytacji, możliwość dostosowania do różnych grup wiekowych, nie tylko dwudziestokilkulatków, wnikliwy i zrozumiały tekst, świetny towarzysz zajęć uważności Koru i aplikacji, oferuje zrównoważone podejście do uważności poprzez połączenie praktycznych porad z głębszymi filozoficznymi spostrzeżeniami, pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne użytkowników.

Niektórzy czytelnicy uważali, że tytuł może odstraszyć starszych odbiorców, sugerując, że może wydawać się skierowany tylko do młodszych dorosłych. Kilku wspomniało o potrzebie zajęć, aby w pełni wykorzystać zalety aplikacji. Pojawiły się obawy, że książka może zostać przyćmiona przez inne podobne tytuły bez wsparcia aplikacji.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Zawartość książki:

"Książka na miarę XXI wieku, oparta na starożytnych sposobach praktyki."

--Sharon Salzberg, autorka Lovingkindness i Real Happiness.

W książce "The Mindful Twenty-Something" współzałożycielka niezwykle popularnego programu Koru Mindfulness opracowanego na Duke University przedstawia unikalne, oparte na dowodach podejście, które pomoże ci podejmować ważne decyzje życiowe z jasnością i pewnością siebie.

Jako dwudziestokilkulatek możesz czuć się tak, jakbyś był ciągnięty w tuzinie różnych kierunków. Wraz z codziennym zgiełkiem, natłokiem zajęć i poważnymi zmianami w życiu, których doświadczasz jako młody dorosły, możesz być również szczególnie podatny na stres i jego negatywne skutki. Okres wschodzącej dorosłości, który przypada na wiek od 18 do 29 lat, to rozwojowy etap życia, w którym stajesz przed ważnymi decyzjami dotyczącymi szkoły, związków, seksu, kariery i nie tylko. Tak wiele się dzieje, że potrzebujesz przewodnika, który pomoże Ci poruszać się z mniejszym stresem i większą łatwością.

Program Koru Mindfulness, opracowany na Uniwersytecie Duke'a i już używany na wielu kampusach uniwersyteckich - w tym na Harvardzie, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth i kilku innych - oraz w ośrodkach terapeutycznych w całym kraju, jest jedynym opartym na dowodach programem treningu uważności dla młodych dorosłych, który został empirycznie udowodniony, że ma znaczące korzyści dla snu, postrzeganego stresu i współczucia dla siebie. Teraz, dzięki The Mindful Twenty-Something, ten popularny program jest dostępny dla wszystkich młodych dorosłych zmagających się ze stresem.

Dzięki Koru Mindfulness i praktycznym narzędziom, których nauczysz się z tego opartego na akceptacji, skutecznego podejścia, będziesz w stanie kultywować współczucie i umiejętności uważności, których potrzebujesz, aby radzić sobie z wyzwaniami życiowymi ze spokojnego, zrównoważonego centrum, niezależnie od tego, co stanie na twojej drodze.