The Mindbody Cleanse: 14-dniowy program detoksykacji i odmładzania według starożytnej ajurwedy

Opinie czytelników

Książka „The Body Mind Cleanse” jest bardzo chwalona za dokładną organizację, pomocne przepisy i kompleksowe podejście do ajurwedyjskiego oczyszczania. Recenzenci doceniają dobrze uporządkowane informacje, które integrują dietę, zarządzanie stresem, samoopiekę i praktyczne koncepcje ajurwedy w codziennym życiu. Jest postrzegana jako cenne źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych z ajurwedą.

Dobrze napisana i zorganizowana, oferuje szczegółowe wprowadzenie do ajurwedy, zawiera ponad 100 pysznych i prostych przepisów, integruje dietę i zmiany stylu życia, zapewnia jasne wskazówki dotyczące dwutygodniowego oczyszczania i promuje holistyczne podejście do dobrego samopoczucia.

Niektóre składniki w przepisach są trudne do znalezienia w niektórych obszarach, takich jak wiejskie Indie, a niektóre przepisy nie są wegetariańskie, co może nie być zgodne z tradycyjnymi zasadami ajurwedy dla wszystkich czytelników.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindbody Cleanse: A 14-Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda

Zawartość książki:

The Mindbody Cleanse: A 14 Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda to kompletny przewodnik po tradycyjnych metodach panchakarmy w domu. Zawiera jasny, łatwy do zrozumienia protokół, kompletne praktyki jogi ze zdjęciami, praktyki medytacji i pranajamy (pracy z oddechem) w celu oczyszczenia oraz ponad 100 przepisów, które sprawią, że twoje doświadczenie będzie pyszne.

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w Ajurwedzie, czy też podążasz tą ścieżką od jakiegoś czasu, ta książka poprowadzi Cię łagodnie przez cały proces oczyszczania, aby odnowić witalność i jasność umysłu i ciała. Jest to piękny i holistyczny proces, który oczyszcza i wzmacnia układ trawienny, usuwa toksyny z organizmu i odżywia wszystkie tkanki.

Mindbody Cleanse opiera się na starożytnym, sprawdzonym procesie oczyszczania z ajurwedy znanym jako panchakarma. Jest to technika głębokiego i dogłębnego oczyszczania, ponieważ wspiera oczyszczanie na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym. W przeciwieństwie do innych metod oczyszczania, wyciąga rozpuszczalne w tłuszczach toksyny z tkanek i z organizmu za pomocą unikalnego protokołu w panchakarmie zwanego oleation, co oznacza naoliwienie ciała wewnątrz i na zewnątrz, aby nasycić komórki, aby toksyny mogły zostać uwolnione. W połączeniu z tym jest prosta, lekkostrawna dieta wykorzystująca tradycyjne lecznicze produkty spożywcze z Indii, a także zarządzanie stresem i praktyki samoopieki w celu pełnego, holistycznego oczyszczenia całego ciała.

W skrócie, protokół obejmuje

4 dni przygotowań: Obejmuje to pełnowartościową, lekkostrawną dietę, praktyki oczyszczania wątroby, zarządzanie stresem i samoopiekę. Na tym etapie można skorzystać z wielu pysznych przepisów kulinarnych.

7 dni oczyszczania: Wiąże się to z protokołem oleacji, tradycyjną dietą oczyszczającą składającą się głównie z kitchari (przyprawiona fasola mung i ryż basmati), przyjmowaniem środka przeczyszczającego w dniu 7 oraz dalszym zarządzaniem stresem i dbaniem o siebie. Również w tym przypadku uwzględniono wiele przepisów specjalnie dla tej fazy, a także kilka opcji planu posiłków i wskazówki dotyczące indywidualizacji oczyszczania dla danego typu ciała.

3 dni odbudowy: Powrót do czystej, lekkostrawnej, pełnowartościowej diety z naciskiem na praktyki wzmacniające układ trawienny. Zarządzanie stresem i praktyki samoopieki są kontynuowane w zrównoważony sposób.

Odmłodzenie: Przez kilka dni do kilku miesięcy po oczyszczeniu przyjmowane są pokarmy, zioła i praktyki związane ze stylem życia, które wspierają wzmocnienie układu odpornościowego, trawienia i wszystkich tkanek organizmu. W Ajurwedzie proces odmładzania organizmu jest głównym celem oczyszczania. Gdy kanały są czyste, a trawienie silne, odmładzające pokarmy i zioła mogą być prawidłowo wchłaniane i wykorzystywane przez organizm.

Odkryj głęboką mądrość i piękno Ajurwedy dzięki tej praktycznej i łatwej do naśladowania książce. Dostosuj się do swojej prawdziwej natury i doświadcz uzdrowienia na wszystkich poziomach swojej istoty.