Ocena:
Książka ta jest wysoce zalecanym źródłem informacji mającym na celu poprawę zdrowia i samopoczucia młodych czytelników, zwłaszcza nastolatków. Oferuje angażujące treści, które łączą odkrywanie siebie z praktycznymi działaniami, prowadząc czytelników w kierunku większej życzliwości i współczucia dla siebie i innych.
Zalety:⬤ Angażujący i przystępny tekst z jasnymi wskazówkami
⬤ atrakcyjny wizualnie z przyciągającymi wzrok obrazami
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia i arkusze robocze
⬤ zachęca do autorefleksji i rozwoju emocjonalnego
⬤ nadaje się do samodzielnej lub wspólnej nauki
⬤ polecany różnym odbiorcom, w tym uczniom, nauczycielom i rodzicom.
Może stanowić wyzwanie emocjonalne, ponieważ skłania do refleksji nad trudnymi uczuciami; może nie zaspokoić potrzeb osób poszukujących bardziej akademickiego podejścia.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing
Praktyczny zeszyt ćwiczeń pełen ćwiczeń, które pomogą ci rozwinąć współczucie dla siebie i innych. Istnieją dobre dowody na to, że kultywowanie współczucia dla siebie i innych może mieć ogromny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego i samopoczucia.
Z kolei obawy związane z poczuciem niższości, wstydem i samokrytyką mogą mieć bardzo negatywny wpływ i wiążą się z gorszym zdrowiem fizycznym i psychicznym. The Kindness Workbook jest przeznaczony dla każdego, kto jest zainteresowany tym, jak współczucie i inne narzędzia terapeutyczne i twórcze mogą pomóc zmniejszyć cierpienie z troską i zrozumieniem. Korzystając z kreatywnych ćwiczeń, przykładów i podpowiedzi, zeszyt ten uczy umiejętności rozwiązywania problemów, wykorzystując kierowane obrazy, uważność, pisanie listów i terapię obejmującą muzykę, ruch, aktywność fizyczną, dramę i sztukę.
Dzięki przyciągającym wzrok ilustracjom i interaktywnym arkuszom pomoże ci rozwinąć odporność i promować dbanie o siebie. Niezbędna książka dla młodych ludzi i każdego, kto pracuje z młodzieżą w celu poprawy samopoczucia.