Ocena:
Książka oferuje jasne i wspierające wprowadzenie do intuicyjnego odżywiania, pomagając czytelnikom budować zdrowsze relacje z jedzeniem i ich ciałami, jednocześnie zajmując się negatywnymi skutkami kultury dietetycznej. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że trudno jest zastosować koncepcje w sposób uwzględniający kwestie zdrowotne i wyrazili frustrację z powodu podejścia książki do otyłości.
Zalety:⬤ Jasne i zwięzłe wyjaśnienie intuicyjnego odżywiania
⬤ zapewnia refleksyjne ćwiczenia
⬤ pomaga uwolnić czytelników od obwiniania się
⬤ promuje zdrowy obraz ciała
⬤ interaktywne i angażujące
⬤ aktualne dowody
⬤ łatwe do przeczytania i przyswojenia
⬤ wielu czytelników czuje się wzmocnionych i wspieranych.
⬤ Nie nadaje się do wszystkich kwestii zdrowotnych
⬤ niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje w niej wskazówek dla osób o określonych potrzebach żywieniowych
⬤ jedna z recenzji opisywała książkę jako promującą negatywną akceptację otyłości
⬤ mieszane opinie na temat jej praktycznego zastosowania.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
The Intuitive Eating Plan: A Body-Positive Approach to Rebuilding Your Relationship with Food
Delikatne, pocieszające, pozytywne dla ciała podejście do jedzenia.
Nadszedł czas, aby odkryć i zbudować nowe, pozytywne relacje z jedzeniem, odchodząc od ograniczeń, deprywacji i obsesji na punkcie wizerunku ciała. Intuitive Eating Plan dostarcza informacji i kroków niezbędnych do uzdrowienia relacji z jedzeniem i zaakceptowania pięknej intuicji swojego ciała.
Zapoznasz się z koncepcjami intuicyjnego odżywiania, które podważą twoje dotychczasowe przekonania na temat jedzenia, zdrowia i dobrego samopoczucia. Dowiesz się o błędnych przekonaniach na temat diety, mechanice i fizjologii głodu i satysfakcji, jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym i jak dokonywać świadomych wyborów. Po drugiej stronie czeka na ciebie nie tylko uzdrowiona relacja z jedzeniem, ale także intuicyjna więź żywieniowa, która wpłynie na każdy obszar twojego życia.
Plan Intuicyjnego Odżywiania zawiera:
⬤ Uzdrawiającą rzeczywistość - Bez względu na to, jakie wyniki próbowałeś osiągnąć, pogódź się z faktem, że istnieje naturalna różnorodność ciała.
⬤ Interaktywne podejście - Poznaj swoje przekonania na temat jedzenia i poziomu stresu oraz dokumentuj swoje postępy za pomocą pytań i podpowiedzi w dzienniku.
⬤ Cele SMART - Wykorzystaj sprawdzoną metodę SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Based), aby skutecznie wyznaczać osiągalne cele.
Poznaj zasady intuicyjnego odżywiania i odrzuć powszechną mentalność dietetyczną.