The Humming Effect: Uzdrawianie dźwiękiem dla zdrowia i szczęścia

Opinie czytelników

The Humming Effect autorstwa Jonathana Goldmana i Andi Goldman to zwięzła eksploracja korzyści płynących z nucenia jako praktyki terapeutycznej. Książka łączy badania naukowe z praktycznymi ćwiczeniami, dzięki czemu jest przystępna i wciągająca dla czytelników zainteresowanych uzdrawianiem dźwiękiem. Oferuje wgląd w transformacyjny potencjał nucenia zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Książka jest chwalona za swoją prostotę i łatwość obsługi, zapewniając łatwe do zrozumienia ćwiczenia i znaczące poparcie naukowe dla korzyści płynących z nucenia. Czytelnicy doceniają jej przystępność jako punktu wejścia do uzdrawiania dźwiękiem i jej skuteczność w zapewnianiu wymiernych korzyści zdrowotnych. Wielu z nich uważa również, że styl pisania jest ciepły i zachęcający.

Niektórzy recenzenci uważają, że książka mogłaby być bardziej zwięzła i że zawiera niepotrzebny żargon lub odniesienia, przez co wydaje się zbyt gadatliwa. Niektórzy użytkownicy wyrażają rozczarowanie brakiem ćwiczeń z przewodnikiem dla różnych poziomów zaawansowania i uważają, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach. Ponadto, niektórzy uważają, że oświadczenia o korzyściach mogłyby być jaśniejsze i bardziej skoncentrowane.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Zawartość książki:

Przystępny przewodnik po praktyce świadomego nucenia.

- Szczegółowe informacje na temat świadomego nucenia i ćwiczeń oddechowych, od prostych do zaawansowanych, w tym dostęp online do przykładów tych praktyk.

- Analizuje najnowsze badania nad dźwiękiem, ujawniając, w jaki sposób nucenie wpływa na poziom stresu, sen i ciśnienie krwi, zwiększa krążenie limfatyczne, uwalnia endorfiny, tworzy nowe ścieżki neuronowe w mózgu i zwiększa produkcję płytek krwi.

- Bada duchowe zastosowanie szumu, w tym jego wykorzystanie jako techniki jogi dźwiękowej i jego rolę w wielu światowych tradycjach.

- Zawiera dostęp do przykładów online, pozwalając ci doświadczyć potężnego rezonansu wibracyjnego, jaki może wytworzyć nucenie.

Nucenie jest jednym z najprostszych, a jednocześnie najgłębszych dźwięków, jakie możemy wydawać. Jeśli masz głos i możesz mówić, możesz nucić. Badania wykazały, że nucenie jest czymś więcej niż tylko uspokajającym dźwiękiem: wpływa na nas na poziomie fizycznym, zmniejszając stres, wywołując spokój i poprawiając sen, a także obniżając tętno i ciśnienie krwi oraz wytwarzając silne neurochemikalia, takie jak oksytocyna, hormon "miłości".

W tym przewodniku po świadomym nuceniu Jonathan i Andi Goldman pokazują, że nie musisz być muzykiem ani piosenkarzem, aby czerpać korzyści z praktyk uzdrawiania dźwiękiem - wszystko, co musisz zrobić, to nucić. Zapewniają świadome nucenie i ćwiczenia oddechowe od prostych do zaawansowanych, wraz z przykładami online, pozwalając ci doświadczyć potężnego rezonansu wibracyjnego, który może wytworzyć nucenie i wykorzystać jego uzdrawiające korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Zgłębiają naukę stojącą za uzdrawianiem dźwiękiem, ujawniając, w jaki sposób samodzielnie tworzone dźwięki mogą dosłownie zmienić strukturę molekularną i jak nucenie nie tylko pomaga w poziomach stresu, snu i ciśnienia krwi, ale także zwiększa krążenie limfatyczne i produkcję melatoniny, uwalnia endorfiny, tworzy nowe ścieżki neuronowe w mózgu i uwalnia tlenek azotu, neuroprzekaźnik o fundamentalnym znaczeniu dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Autorzy pokazują, w jaki sposób dźwięk może działać jako mechanizm wyzwalający manifestację świadomych intencji. Analizują również duchowe zastosowanie szumu, w tym jego wykorzystanie jako dźwiękowej techniki jogi i jego rolę w wielu światowych tradycjach, takich jak Om, Aum lub Hum tradycji hinduskiej i tybetańskiej.

Zapewniając dostępną dla wszystkich metodę samouzdrawiania, autorzy ujawniają, że nawet jeśli nie masz zdolności muzycznych, wszyscy jesteśmy uzdrowicielami dźwięku.