The Hollywood Body Plan: 21 minut na 21 dni, aby zmienić swoje ciało na całe życie

Ocena:   (4,0 na 5)

The Hollywood Body Plan: 21 minut na 21 dni, aby zmienić swoje ciało na całe życie (David Higgins)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka otrzymała ogólnie pozytywne recenzje, podkreślające jej proste podejście do fitnessu i zmiany stylu życia, praktyczne ćwiczenia i łatwe do wykonania przepisy. Niektórzy czytelnicy uznali jednak ćwiczenia za potencjalnie problematyczne w przypadku niektórych schorzeń fizycznych i zauważyli, że dalsze wyjaśnienia i ilustracje poprawiłyby treść. Pojawiły się również krytyczne uwagi dotyczące możliwości zastosowania tego poradnika do niektórych grup demograficznych.

Zalety:

Prosty i pomocny
dobrze napisany z przydatnymi informacjami
świeże podejście do fitnessu
kładzie nacisk na małe, zrównoważone kroki
dobrze ilustrowane rozdziały
świetne przepisy
motywujące i ekscytujące treningi
korzystne dla pleców i bioder
zdroworozsądkowe podejście.

Wady:

mylący tytuł
niektóre ćwiczenia mogą nie pasować każdemu, szczególnie osobom z pewnymi problemami fizycznymi
brak wyjaśnień dotyczących niektórych ćwiczeń
przepisy mogą nie być dostosowane do osób z ograniczonym czasem lub budżetem
niektórzy uznali to za zbyt skomplikowane lub nieosiągalne.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life

Zawartość książki:

David Higgins jest legendą. Sprawił, że jestem w najlepszej formie fizycznej i nauczył mnie rozciągania, wzmacniania i odżywiania -- Margot Robbie.

Kiedy poznałam Davida, byłam fizycznie złamana. Cierpliwie i troskliwie poskładał mnie do kupy. Jego kombinacje siły, pilatesu, rozciągania i aktywnego uwalniania... są po prostu spektakularne. --Samuel L. Jackson

Praca z DH jest zawsze fantastyczna ze względu na jego doświadczenie jako w pełni wykwalifikowanego trenera, osobistą kondycję i dogłębną wiedzę na temat odżywiania. --Rebecca Ferguson

Przetestowany w Hollywood Hollywood Body Plan Davida Higginsa zmieni twój codzienny ruch i wyleczy bóle, które narosły przez lata siedzącego trybu życia. Gdy odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem, będziesz mógł żyć bez sztywności i bólu oraz ćwiczyć bez obawy o kontuzję.

Zresetuj swoje ciało dzięki 21-dniowemu treningowi Davida. Tylko 21 minut dziennie.

Skoryguj złą postawę i nierównowagę ciała. Pierwsza część planu Davida wzmocni rdzeń, aktywuje pośladki, poprawi ruch dolnej części pleców i elastyczność bioder, a także odciągnie ramiona i szyję. Poświęć 21 minut dziennie przez 21 dni, aby wrócić na właściwą ścieżkę fizyczną.

W połączeniu z 21-dniowym planem żywieniowym Davida, wkrótce przekonasz się, że poruszasz się pewnie, ćwiczysz bez bólu, tracisz na wadze i czujesz się świetnie.

przekształć swoje ciało

Druga część planu Davida to trening transformacyjny - bardziej dynamiczny plan ćwiczeń o wyższej intensywności przez 5 dni w tygodniu. Stań się szczuplejszy, silniejszy i bardziej stonowany, stosując się do tego programu ćwiczeń i jedzenia.

FOREVER FIX your body

Program samoopieki Davida jest trzecią częścią planu i pomoże ci leczyć bóle mięśni, ból szyi lub ból pleców i utrzyma cię na dobrej drodze przez całe życie.

Plan Hollywood Body Davida to unikalne i naprawcze podejście do ćwiczeń i diety, oparte na jego przekonaniu, że dopóki nie cofniesz wszystkich dysfunkcyjnych ruchów, które rozwinąłeś przez lata, wszystkie ćwiczenia i diety, których próbujesz, będą tylko krótkoterminowymi poprawkami.

Ta książka naprawdę zresetuje, przekształci i na zawsze naprawi twoje ciało.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781472256997
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Twarda oprawa
Rok wydania:2019
Liczba stron:256

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

The Hollywood Body Plan: 21 minut na 21 dni, aby zmienić swoje ciało na całe życie - The Hollywood...
David Higgins jest legendą. Sprawił, że jestem w...
The Hollywood Body Plan: 21 minut na 21 dni, aby zmienić swoje ciało na całe życie - The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life
Tworzenie przestrzeni przedsiębiorczości: Mówienie wieloma głosami, refleksje na temat pojawiających...
Przedsiębiorczość jest nadal uważana przez wielu...
Tworzenie przestrzeni przedsiębiorczości: Mówienie wieloma głosami, refleksje na temat pojawiających się debat - Creating Entrepreneurial Space: Talking Through Multi-Voices, Reflections on Emerging Debates
Tworzenie przestrzeni przedsiębiorczości: Rozmowa przez wiele głosów, refleksje na temat...
Niniejszy zbiór artykułów ma na celu wygenerowanie...
Tworzenie przestrzeni przedsiębiorczości: Rozmowa przez wiele głosów, refleksje na temat pojawiających się debat - Creating Entrepreneurial Space: Talking Through Multi-Voices, Reflections on Emerging Debates
Pielęgnowanie sposobów dociekania w badaniach nad przedsiębiorczością: Postrzeganie świata oczami...
Pomimo rozwijającego się bogactwa w dziedzinie...
Pielęgnowanie sposobów dociekania w badaniach nad przedsiębiorczością: Postrzeganie świata oczami tych, którzy prowadzą badania - Nurturing Modalities of Inquiry in Entrepreneurship Research: Seeing the World Through the Eyes of Those Who Research
Frankenstein
Frankenstein Mary Shelley to jedna z najczęściej czytanych powieści wszech czasów. Jej dwie główne postacie, naukowiec Victor Frankenstein i stworzona przez niego istota,...
Frankenstein

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)