The High-Conflict Couple: Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy (16pt Large Print Edition)
Wiele się słyszy i czyta o sposobach na poprawę relacji w związku. Ale jeśli wypróbowałeś je bez większego sukcesu, nie jesteś sam.
Wiele wysoce reaktywnych par - które szybko się kłócą, złoszczą i obwiniają - potrzebuje czegoś więcej niż tylko standardowych porad, aby rozwiązać swoje problemy w miłości. Gdy destrukcyjne emocje leżą u podstaw problemów w związku, żadna ilość skutecznej komunikacji lub budowania intymności nie naprawi tego, co mu dolega. Jeśli jesteś częścią pary o wysokim poziomie konfliktu, musisz najpierw zapanować nad swoimi emocjami, aby przestać pogarszać sytuację, a dopiero potem pracować nad budowaniem lepszego związku.
The High-Conflict Couple dostosowuje potężne techniki dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) do umiejętności, których można użyć do oswojenia wymykających się spod kontroli emocji, które wybuchają w twoim związku. Korzystając z technik uważności i tolerancji na stres, dowiesz się, jak deeskalować gniewne sytuacje, zanim będą miały szansę eksplodować w destrukcyjne walki.
Inne podejścia pomogą ci ujawnić partnerowi swoje lęki, tęsknoty i inne słabości, a także potwierdzić jego doświadczenia. Odkryjesz sposoby radzenia sobie z problemami poprzez negocjacje, a nie konflikty, a także odnajdziesz prawdziwą akceptację i bliskość z osobą, którą kochasz najbardziej.