The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation (Przewodnik po dialektycznej terapii behawioralnej w celu znalezienia spokoju, intymności i walidacji)

Opinie czytelników

Książka jest przewodnikiem samopomocy koncentrującym się na wykorzystaniu technik dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) do zarządzania i zmniejszania konfliktów w związkach, szczególnie przydatnym dla par stojących w obliczu sytuacji o wysokim poziomie konfliktu. Recenzenci podkreślają praktyczne porady, pomocne spostrzeżenia i znaczenie osobistego wysiłku w stosowaniu omawianych umiejętności. Publikacja jest zalecana dla osób pragnących poprawić swoje relacje lub chcących lepiej zrozumieć i zweryfikować emocje. Niektórzy użytkownicy zauważają jednak, że materiał może być trudny do zrozumienia bez wcześniejszej wiedzy na temat DBT lub technik doradczych.

Zapewnia praktyczne, skuteczne strategie zmniejszania konfliktów w związkach.

Oferuje głęboki wgląd w walidację emocjonalną i dynamikę interpersonalną.

(na podstawie 167 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Zawartość książki:

Wiele się słyszy i czyta o sposobach na poprawę relacji w związku. Ale jeśli próbowałeś ich bez większego sukcesu, nie jesteś sam.

Wiele wysoce reaktywnych par - które szybko się kłócą, złoszczą i obwiniają - potrzebuje czegoś więcej niż tylko standardowych porad, aby rozwiązać swoje problemy w miłości. Gdy destrukcyjne emocje leżą u podstaw problemów w związku, żadna ilość skutecznej komunikacji lub budowania intymności nie naprawi tego, co mu dolega. Jeśli jesteś częścią pary o wysokim poziomie konfliktu, musisz najpierw zapanować nad swoimi emocjami, aby przestać pogarszać sytuację, a dopiero potem pracować nad budowaniem lepszego związku.

The High-Conflict Couple dostosowuje potężne techniki dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) do umiejętności, które można wykorzystać do oswojenia wymykających się spod kontroli emocji, które wybuchają w twoim związku. Korzystając z technik uważności i tolerancji na stres, dowiesz się, jak deeskalować gniewne sytuacje, zanim będą miały szansę eksplodować w destrukcyjne walki.

Inne podejścia pomogą ci ujawnić partnerowi swoje lęki, tęsknoty i inne słabości, a także potwierdzić jego doświadczenia. Odkryjesz sposoby radzenia sobie z problemami poprzez negocjacje, a nie konflikty, a także odnajdziesz prawdziwą akceptację i bliskość z osobą, którą kochasz najbardziej.