The Happy Hormone Guide: Roślinny program równoważenia hormonów, zwiększania energii i zmniejszania objawów PMS

Opinie czytelników

Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne opinie za pouczające i holistyczne podejście do zdrowia hormonalnego, zwłaszcza w odniesieniu do diety i życia opartego na roślinach. Czytelnicy doceniają jasność i zdolność autora do łatwego zrozumienia złożonych tematów, a także piękne ilustracje i przepisy dostosowane do różnych faz cyklu miesiączkowego. Niektórzy recenzenci krytykują jednak książkę za to, że zawiera mylące informacje, brak głębi dla zaawansowanych czytelników i ograniczoną perspektywę zdrowia hormonalnego przez całe życie kobiety.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ wykorzystuje holistyczne podejście
⬤ zawiera praktyczne wskazówki i przepisy
⬤ atrakcyjna wizualnie ze wspaniałymi stronami
⬤ przystępna dla początkujących
⬤ umożliwia kobietom zarządzanie swoim zdrowiem bez farmaceutyków
⬤ pomaga w różnych kwestiach hormonalnych
⬤ świetne źródło wiedzy na temat kobiecego ciała i powiązań dietetycznych.

⬤ Niektóre treści są krytykowane jako wprowadzające w błąd
⬤ może nie oferować wystarczającej głębi dla bardziej doświadczonych czytelników
⬤ brakuje kompleksowego omówienia zmian hormonalnych w ciągu całego życia kobiety, takich jak menopauza
⬤ niektóre przepisy i porady są uważane za przepakowane z bloga autora
⬤ obawy dotyczące naukowej dokładności przedstawionych twierdzeń.

(na podstawie 130 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Zawartość książki:

W The Happy Hormone Guide certyfikowana specjalistka ds. hormonów Shannon Leparski przedstawia kompleksowy, oparty na roślinach program życia, który pomaga kobietom zrównoważyć hormony, zwiększyć energię i zmniejszyć objawy PMS.

Po latach zmagań z trądzikiem, przetłuszczającą się skórą i włosami, wyniszczającymi skurczami, wahaniami nastroju, mgłą mózgową, intensywnymi zachciankami, bezsennością, wzdęciami i przyrostem masy ciała przed miesiączką, autorka Shannon Leparski opracowała Metodę Szczęśliwego Hormonu na podstawie szeroko zakrojonych badań. Jej życie zmieniło się na lepsze, a Shannon uczyniła swoją misją zwalczanie nierównowagi hormonalnej i promowanie zdrowia kobiet.

Happy Hormone Guide zawiera kompleksowe wskazówki dotyczące poszczególnych faz (menstruacyjnej, folikularnej, owulacyjnej i lutealnej), w tym:

⬤ Zmiany płodności, libido i podstawowej temperatury ciała.

⬤ Korzystne pokarmy, mikroelementy i suplementy.

⬤ Przepisy dla poszczególnych faz, wspierające równowagę hormonalną.

⬤ Powszechne zmiany nastroju i poziomu energii.

⬤ Wskazówki dotyczące ćwiczeń dostosowane do różnych pór miesiąca.

⬤ Przepisy na twarz, maseczki na włosy i mieszanki olejków eterycznych.

Współczesna kultura oczekuje, że kobiety będą nadążać za tą samą wymagającą codzienną rutyną, ale kobiece cykle wcale nie są spójne. The Happy Hormone Guide bada przypływy i odpływy kobiecego cyklu miesięcznego i zapewnia holistyczne spojrzenie na kobiecy układ hormonalny i hormonalny, dzięki czemu możesz przejąć kontrolę nad swoim cyklem i poprawić jakość swojego życia.