The Gaslighting Recovery Workbook: Uzdrowienie z przemocy emocjonalnej

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoce zalecanym podręcznikiem mającym na celu pomoc osobom w rozpoznaniu i wyleczeniu się z gaslightingu i przemocy emocjonalnej. Jest ceniona za praktyczne ćwiczenia, wnikliwe wyjaśnienia i inkluzywność w odniesieniu do traumy. Wielu użytkowników zgłasza znaczące osobiste wzmocnienie i potwierdzenie swoich doświadczeń, chociaż niektórzy zauważają problemy z oprawą i powtarzalną naturą w jej strukturze.

⬤ Ze względu na swoją skuteczność jest bardzo polecana zarówno przez terapeutów, jak i użytkowników.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia do autorefleksji i uzdrawiania.
⬤ Porusza złożone tematy, takie jak gaslighting i trauma, z wrażliwością i inkluzywnością.
⬤ Użytkownicy zgłaszają znaczące osobiste wzmocnienie i potwierdzenie swoich doświadczeń.
⬤ Przydatna zarówno dla klientów, jak i terapeutów w środowisku doradczym.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest powtarzalny, co może zmniejszyć zaangażowanie.
⬤ Zgłaszano problemy z oprawą, z wypadającymi stronami.
⬤ W niektórych przykładach może brakować odpowiedzi, przez co analiza może być dla niektórych trudna.
⬤ Skupia się głównie na romantycznych związkach, co może ograniczać możliwość zastosowania do innych rodzajów doświadczeń związanych z gaslightingiem.

(na podstawie 93 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gaslighting Recovery Workbook: Healing from Emotional Abuse

Zawartość książki:

Zacznij leczyć się z gaslightingu już dziś

Gaslighting to praktyka polegająca na psychologicznym manipulowaniu kimś w celu zakwestionowania jego własnego zdrowia psychicznego - a jeśli to czytasz, możesz być zbyt zaznajomiony z tą formą emocjonalnego znęcania się. The Gaslighting Recovery Workbook to wyjątkowo interaktywna metoda odbudowy poczucia własnej wartości i wyleczenia się z krzywdzącego związku.

Dzięki wyjaśnieniom, poradom, pozytywnym afirmacjom, codziennym dziennikom, wizualizacjom i podejściu w stylu dziennika, zrozumiesz gaslighting, etapy powrotu do zdrowia oraz jak leczyć się i iść naprzód. Zawiera najskuteczniejsze, oparte na dowodach strategie pokonywania gaslightingu w pracy, z przyjaciółmi i rodziną oraz partnerami.

Uzdrowienie z gaslightingu obejmuje

⬤ Profil sprawcy - Identyfikacja i zrozumienie zaburzeń osobowości sprawcy jest niezbędna w procesie zdrowienia.

⬤ Możesz to zrobić - Rozwijaj się dzięki pozytywnemu i praktycznemu podejściu wypełnionemu ćwiczeniami, które zapewniają ulgę i powrót do zdrowia po nadużyciu.

⬤ Dobrze przemyślane - Interaktywne ćwiczenia zachęcają do przemyślanej i kompleksowej introspekcji, w tym do napisania „listu zobowiązania” do samego siebie.

The Gaslighting Recovery Workbook to przemyślane i kompleksowe źródło informacji dla każdego, kto padł ofiarą tej formy przemocy.