The Full Spirit Workout: Dziesięciostopniowy system pozbywania się wątpliwości, wzmacniania duchowego rdzenia i tworzenia zabawnego i satysfakcjonującego życia

Opinie czytelników

The Full Spirit Workout autorstwa Kate Eckman to transformacyjna książka o samorozwoju, która zapewnia czytelnikom dziesięć praktycznych kroków do poprawy ich samopoczucia psychicznego i duchowego. Autorka łączy osobiste anegdoty ze strategiami popartymi badaniami, dzięki czemu książka jest przystępna i wciągająca. Czytelnicy doceniają jej autentyczny ton, ustrukturyzowane wskazówki i praktyczne ćwiczenia, które umożliwiają im pracę nad własnym wnętrzem i poprawę jakości życia.

⬤ Oferuje praktyczne i łatwe do zrozumienia strategie samodoskonalenia.
⬤ Napisana w autentycznym, angażującym stylu, który jest osobisty i zrozumiały.
⬤ Zawiera różne ćwiczenia, medytacje i podpowiedzi do refleksji, aby wzmocnić lekcje.
⬤ Dobrze zbadany i strukturalnie solidny, dający wiarygodność prezentowanym koncepcjom.
⬤ Zachęca do holistycznego podejścia do zdrowia psychicznego, emocjonalnego i duchowego.

Niektórzy czytelnicy uważali, że nie uzyskali unikalnego wglądu wykraczającego poza typowe zasady samopomocy. Niektórzy mogą uznać osobiste anegdoty zawarte w książce za zbyt subiektywne w porównaniu do bardziej tradycyjnych metod samopomocy.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Zawartość książki:

Doskonałość w grze życia dzięki strategiom popartym badaniami Wszyscy rozumiemy podstawy sprawności fizycznej, a wiele zasobów uczy uważności, umiejętności biznesowych i przedsiębiorczości.

Często jednak na przeszkodzie do osiągnięcia tych celów stoją mniej namacalne przeszkody - bagaż psychiczny i emocjonalny, głęboko zakorzeniona niepewność, samoocena oraz przytłaczający stres i niepokój. W The Full Spirit Workout Kate Eckman czerpie ze swojego wieloaspektowego treningu (jako sportowiec, trener przywództwa i nauczyciel medytacji), aby przedstawić program, który pozwoli ci przełamać te blokady i osiągnąć swoje cele.

To satysfakcjonujący trening składający się z codziennych ćwiczeń umysłu, ciała i ducha oraz praktyk opartych na neuronauce, które wzmacniają odporność i wewnętrzną siłę. Co najlepsze, trener Eckman buduje kreatywność, elastyczność i radość, dzięki czemu każde „powtórzenie” mniej przypomina pracę, a bardziej zabawę.