The French Don't Diet Plan: 10 prostych kroków do zachowania szczupłej sylwetki przez całe życie

Opinie czytelników

Recenzje „The French Don't Diet Plan” autorstwa dr Clower podkreślają, że skupia się on na cieszeniu się prawdziwym jedzeniem bez ścisłej diety, podkreślając umiar i bardziej zrelaksowane podejście do jedzenia. Wielu czytelników uznało go za transformujący, obejmujący zmianę stylu życia, a nie dietę, prowadzący do utraty wagi i większej przyjemności z posiłków. Istnieją jednak pewne obawy dotyczące przestarzałych informacji żywieniowych i kilka krytycznych uwag dotyczących niektórych części książki, które bardziej przypominają przewodnik po diecie niż zmianę stylu życia.

⬤ Promuje czerpanie przyjemności z pełnowartościowej, prawdziwej żywności bez liczenia kalorii.
⬤ Zachęca do umiaru i bardziej spokojnego podejścia do posiłków.
⬤ Oferuje praktyczne porady, które prowadzą do pozytywnych zmian w stylu życia.
⬤ Wielu czytelników zgłasza udaną utratę wagi i lepsze relacje z jedzeniem.
⬤ Dobrze napisana i wciągająca, dzięki czemu jest łatwa do zrozumienia i przestrzegania.

⬤ Niektóre informacje żywieniowe są nieaktualne, ponieważ książka została opublikowana w 200 r.
⬤ Część książki jest krytykowana za to, że przypomina tradycyjny plan diety, zamiast skupiać się wyłącznie na zmianach stylu życia.
⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczają problemów trawiennych, gdy próbują zastosować francuskie zasady żywieniowe z amerykańskim jedzeniem.
⬤ Sceptycyzm co do wiarygodności badań cytowanych w książce.

(na podstawie 82 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The French Don't Diet Plan: 10 Simple Steps to Stay Thin for Life

Zawartość książki:

Najsmaczniejszy i najbardziej dekadencki sposób na utratę wagi, obniżenie poziomu cholesterolu i zwiększenie energii.

Czy nie wolałbyś raczej delektować się maślanym rogalikiem zamiast wdychać sztucznie aromatyzowany koktajl dietetyczny? Czy relaksujący spacer nie jest lepszy od pokonywania kilometrów na bieżni wczesnym rankiem? Francuzi żyją w ten sposób, a mimo to pozostają szczupli i zdrowi. Teraz, dzięki The French Don't Diet Plan, Ty też możesz.

W swojej przełomowej książce The Fat Fallacy, dr Will Clower jako pierwszy przedstawił teorię na temat tego, w jaki sposób Francuzi utrzymują niski wskaźnik otyłości i chorób serca pomimo pozornie "niezdrowego" stylu życia. Dr Clower dowiedział się, że Francuzi nie martwią się o dietę, ale raczej o to, jak jedzą. Oznacza to, że zwracają uwagę na smak, tempo i przyjemność z posiłków, zamiast liczyć kalorie, ograniczać tłuszcze i węglowodany lub chodzić na siłownię z poczuciem winy.

Teraz, w książce The French Don't Diet Plan, dr Clower pokazuje, jak łatwo jest włączyć jego niezwykle skuteczne techniki i francuski styl życia do zabieganego amerykańskiego dnia.

Dr Clower odkrył, że naturalna żywność została w przeważającej mierze wyparta z amerykańskiej diety przez to, co nazywa "sztuczną żywnością" - przetworzone, pełne dodatków produkty gotowe, często sprzedawane jako zdrowe za pomocą haseł takich jak niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe. Ponadto, posiłki powinny być powolną, zmysłową przerwą dla ciała i umysłu - a nie szaleństwem napychania twarzy na stojąco w kuchni lub siedząc za kierownicą. Dr Clower twierdzi, że w wyniku takich nawyków nie jemy tego, czego potrzebuje nasz organizm i jemy w sposób, który nie sprzyja prawidłowemu trawieniu. Nauka pokazuje, że ta precyzyjna kombinacja czynników powoduje przyrost masy ciała.

Francuskie podejście polega na poświęceniu czasu na cieszenie się prawdziwym jedzeniem bez poczucia winy i niedostatku. The French Don't Diet Plan to nie tylko skuteczna droga do szczupłej sylwetki na całe życie, ale także pomoc w przywróceniu radości życia w relacjach z jedzeniem.

- Dawniej zakazane pokarmy, witamy z powrotem Dowiedz się, dlaczego masło, ser, chleb i czekolada to zdrowa żywność, która powstrzymuje głód.

- Poświęć więcej czasu na jedzenie Odkryj, dlaczego powinieneś planować drugie posiłki, aby starczyły na dłużej.

- Nienawidzisz ćwiczyć? Dowiedz się, dlaczego nie musisz ćwiczyć, aby schudnąć - i jak relaks może pomóc w utrzymaniu wagi na dobre.

- Teraz ty gotujesz. Ciesz się dziesiątkami łatwych przepisów na satysfakcjonujące potrawy, od gorącego dipu karczochowo-serowego po kremowy sos Alfredo, od podwójnie migdałowych biscotti po praktycznie bezmączne ciasto czekoladowe.