The Fit Swimmer: 120 treningów i wskazówek treningowych

Opinie czytelników

The Fit Swimmer to wysoko ceniony przewodnik treningowy dla pływaków na wszystkich poziomach zaawansowania, oferujący szeroką gamę ćwiczeń i wskazówek treningowych. Jest to szczególnie korzystne dla początkujących i tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję poprzez pływanie, ale nie koncentruje się na technice skoku lub zaawansowanym treningu zawodniczym.

Książka jest chwalona za praktyczne procedury treningowe, jasne i proste wyjaśnienia oraz możliwość dostosowania do różnych poziomów umiejętności. Wielu użytkowników uznało ją za przydatną do samodzielnego treningu i doceniło uporządkowane podejście od treningów dla początkujących do zaawansowanych. Jest uważana za doskonałe źródło informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i trenerów.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że w książce brakuje dogłębnych instrukcji technicznych dotyczących technik pływania i ćwiczeń, co może być wadą dla tych, którzy szukają kompleksowej poprawy skoku. Dodatkowo, kilku recenzentów uznało treningi za powtarzalne i nudne. Wreszcie, książka może nie być odpowiednia dla elitarnych pływaków poszukujących zaawansowanych metod treningowych.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Zawartość książki:

Ta książka kładzie kres żmudnemu liczeniu okrążeń, pokazując, jak stworzyć własny indywidualny program fitness - i dobrze się przy tym bawić! Dowiedz się, jak Określić własny poziom sprawności fizycznej.

Wybrać odpowiedni program treningowy i oprzeć go na różnych innowacyjnych ćwiczeniach. Korzystać z zegara i treningu interwałowego, aby zwiększyć szybkość i wytrzymałość.

Korzystaj z różnego sprzętu treningowego, takiego jak deski do kopnięć, wiosła ręczne i płetwy pływackie, aby wzmocnić technikę uderzeń. Popraw swoją wydolność sercowo-naczyniową, napięcie mięśniowe i elastyczność Zawiera wskazówki dotyczące usprawnienia pociągnięć, listy kontrolne dotyczące prawidłowego wykonywania pociągnięć oraz pomocny słownik terminów treningowych, a także sekcję dotyczącą radości i wyzwań związanych z pływaniem na wodach otwartych. "Nieustannie szukam nowych podejść, które wykonają co najmniej jedną z poniższych czynności, a być może wszystkie trzy: dadzą mi zmianę od normalnej rutyny, sprawią, że będę szybszym pływakiem, zmuszą mnie do cięższej pracy Fit Swimmer odnosi się do wszystkich tych kwestii w pouczający i zabawny sposób, dzięki czemu ta książka jest cennym źródłem informacji dla wszystkich pływaków.

"James E. Counsilman Trener pływania Indiana University Marianne Brems jest pływaczką Masters, trenerką San Mateo Master Marlins, autorką Swim for Fitness i 101 Favorite Workouts oraz stałą felietonistką magazynu Swim Swim.