The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health (Ciało wojownika: dieta, siła i zdrowie artysty walki)

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za solidne wprowadzenie do odżywiania i treningu dostosowanego do entuzjastów sztuk walki. Łączy w sobie osobiste anegdoty z praktycznymi poradami, dzięki czemu jest zabawną i zrozumiałą lekturą. Recenzje podkreślają jej przydatność dla sportowców chcących poprawić swoje nawyki treningowe i dietetyczne, z szerokim zainteresowaniem nawet poza artystami sztuk walki.

⬤ Dobrze napisana z zabawnymi osobistymi anegdotami.
⬤ Kompleksowe wprowadzenie do odżywiania i treningu dla artystów sztuk walki.
⬤ Praktyczne porady, które są łatwe do zrozumienia.
⬤ Skuteczny dla poważnych sportowców i przydatny dla ogółu czytelników zainteresowanych poprawą swojego zdrowia.
⬤ Rozprawia się z powszechnymi mitami i zapewnia solidne podstawy żywieniowe.

⬤ Brak kompleksowych przepisów i konkretnych planów żywieniowych.
⬤ Niektóre treści mogą wydawać się zdroworozsądkowe dla bardziej doświadczonych czytelników.
⬤ Niektóre sekcje mogą nie być istotne dla czytelników spoza sztuk walki.
⬤ Niektóre recenzje wspominają, że styl pisania może być nieco kiepski lub przestarzały.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Zawartość książki:

Masz instrukcję obsługi swojego samochodu, zestawu stereo, a nawet blendera, więc dlaczego nie miałbyś mieć instrukcji obsługi swojego ciała? The Fighter's Body jest dokładnie tym - instrukcją obsługi najbardziej złożonego sprzętu.

Jako artysta walki stawiasz swojemu ciału specjalne wymagania. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak najnowsza modna dieta może wpłynąć na twoje wyniki na macie? Czy kiedykolwiek chciałeś zrzucić kilka zbędnych kilogramów? A może nabrać mięśni bez zwalniania tempa? Zrobić wagę na turniej? Szybko stracić pięć kilogramów? Lepiej się odżywiać? Zmienić kategorię wagową? Jesteś zdezorientowany suplementami, witaminami i koktajlami proteinowymi? Nie wiesz od czego zacząć? Zacznij tutaj.

Ta książka odpowie na pytania dotyczące ważnych tematów, w tym: ⬤ Dlaczego niektóre diety są szkodliwe dla sportowców.

⬤ Dlaczego niektóre diety są szkodliwe dla sportowców.

⬤ Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko podczas treningu.

⬤ Kiedy i jak stosować suplementy.

⬤ Jak jeść w fast foodach i nie zrujnować swojej diety.

⬤ Dlaczego można sobie pozwolić na "brudny dzień".

⬤ Jak bezpiecznie przybrać na wadze przed turniejem.

⬤ Dlaczego trening HIIT jest niezbędny do utraty wagi.

⬤ Co jeść w dni zawodów.

⬤ Jak stworzyć skuteczny plan i trzymać się go.

Loren W. Christensen i osobisty trener Wim Demeere łączą swoją wiedzę na temat sztuk walki, treningu siłowego, odżywiania, diety i ćwiczeń, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i wprowadzić Cię na drogę do stania się najlepszym sportowcem sztuk walki, jakim możesz być.