The Fasting Fix: Jedz mądrzej, pość lepiej, żyj dłużej

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe spojrzenie na post jako wybór stylu życia, szczególnie podkreślając jego korzyści zdrowotne, poparte doświadczeniem autora jako lekarza poszczącego w Niemczech. Wielu czytelników docenia dogłębne badania i praktyczne wskazówki, podczas gdy inni wyrażają frustrację z powodu postrzeganego nastawienia na dietę wegańską i braku jasnych instrukcji dotyczących postu.

⬤ Dogłębne informacje na temat postu jako stylu życia i metody poprawy zdrowia.
⬤ Autor jest dobrze wykwalifikowany i pracuje jako lekarz w Niemczech.
⬤ Pozytywne osobiste referencje dotyczące utraty wagi i poprawy zdrowia.
⬤ Dobrze zbadany z cytowanymi badaniami, zapewniającymi wiarygodność.
⬤ Oferuje różne rodzaje postu i schorzenia, które mogą z niego skorzystać.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest stronnicza w stosunku do diet wegetariańskich/wegańskich i nie obejmuje odpowiednio innych opcji żywieniowych.
⬤ Kilku czytelników stwierdziło, że brakuje w niej jasnych instrukcji na temat tego, jak faktycznie pościć.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że książka nie jest pomocna, jeśli nie zgadzają się z zaleceniami dietetycznymi autora.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer

Zawartość książki:

Post: wszyscy o nim słyszeliśmy. Niezliczone gwiazdy i bestsellerowe książki reklamowały zalety postu w celu utraty wagi, ale większość z nas nie wie, że korzyści płynące z postu wykraczają daleko poza to: najnowsze odkrycia naukowe pokazują, że post jest najlepszym i najłatwiejszym sposobem na walkę z chorobami i spowolnienie starzenia się.

W The Fasting Fix, dr Andreas Michalsen - jeden z wiodących światowych ekspertów w dziedzinie postu - przedstawia jasną, niepodważalną naukę, że post, w połączeniu ze zdrową dietą, jest kluczem do leczenia chorób przewlekłych i dłuższego życia.

Dr Michalsen czerpie ze swojej wieloletniej praktyki medycznej i oryginalnych, najnowocześniejszych badań naukowych, a także głębokiej wiedzy na temat ludzkiego ciała i historii ewolucji, aby wydestylować prostą prawdę o tym, co i jak powinniśmy jeść, aby żyć zdrowiej i dłużej.

Dowiedz się, które pokarmy jeść, a których powinniśmy unikać. Dowiedz się, jaki program postu - terapeutyczny, przerywany lub połączenie obu - będzie najbardziej korzystny dla Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.

Dzięki historiom pacjentów, których z powodzeniem leczył i szczegółowym programom leczenia najczęstszych chorób przewlekłych - otyłości, nadciśnienia, cukrzycy, chorób serca, chorób nerek, artrozy, reumatyzmu, zespołu jelita drażliwego, chorób skóry, alergii i astmy, migren, depresji, chorób neurologicznych, demencji i choroby Alzheimera oraz raka - dr Michalsen pokazuje nam, dlaczego inne diety zawiodły i jak w końcu możemy być zdrowi.