The Everything Guide to the Low-Fodmap Diet: Zdrowy plan zarządzania IBS i innymi zaburzeniami trawienia

Opinie czytelników

Książka „The Everything Guide to the Low-FODMAP Diet” jest bardzo chwalona za swoje rodzinne i smaczne przepisy, co czyni ją ulubioną wśród osób stosujących dietę o niskiej zawartości FODMAP. Wielu użytkowników docenia praktyczne wskazówki, jasne instrukcje i włączenie podstawowych przepisów na sosy i zszywki. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące obecności niektórych składników w przepisach, które są zwykle ograniczone dla osób na diecie o niskiej zawartości FODMAP, a niektórzy użytkownicy uważają, że organizacja i nawigacja książki stanowią wyzwanie.

⬤ Rodzinne i smaczne przepisy, które są łatwe do wykonania.
⬤ Praktyczne wskazówki i wyjaśnienia dołączone do przepisów.
⬤ Książka zawiera podstawowe przepisy, które są przydatne do przygotowywania posiłków.
⬤ Użytkownicy zgłaszają poprawę zdrowia układu trawiennego i przyjemność z posiłków.
⬤ Dobre wprowadzenie do diety low FODMAP, dzięki czemu jest ona przystępna dla początkujących.

⬤ Uwzględnienie w niektórych przepisach składników o wysokiej zawartości FODMAP, takich jak cebula i czosnek, co może dezorientować czytelników.
⬤ Problemy z organizacją przepisów i nawigacją, takie jak brak numerów stron dla powiązanych przepisów.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że trudno jest korzystać z wersji Kindle do śledzenia przepisów.
⬤ Drobne skargi dotyczące wielkości porcji i informacji o czasie gotowania/przygotowywania, które są trudne do znalezienia.

(na podstawie 118 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Everything Guide to the Low-Fodmap Diet: A Healthy Plan for Managing IBS and Other Digestive Disorders

Zawartość książki:

150 przepisów na złagodzenie bolesnych objawów i poprawę trawienia. Jeśli cierpisz na objawy IBS, wiesz, że kłopoty trawienne i ból mogą zakłócać codzienne życie.

Na szczęście naukowcy opracowali nowy plan leczenia, który pomaga kontrolować objawy: dietę o niskiej zawartości FODMAP. FODMAP to zbiór krótkołańcuchowych węglowodanów, które są trudne do strawienia i znajdują się w wielu popularnych produktach spożywczych, takich jak pszenica, mleko, fasola oraz niektóre warzywa, owoce i słodziki. The Everything Guide to the Low-FODMAP Diet przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces identyfikacji indywidualnej wrażliwości - i daje Ci opcje i zamienniki, dzięki czemu możesz znów cieszyć się ulubionymi potrawami.

Dowiedz się, jak Zrozumieć alergie i nietolerancje pokarmowe Zidentyfikować żywność o wysokiej i niskiej zawartości FODMAP Wyeliminować źródła FODMAP z diety Zaopatrzyć swoją spiżarnię, aby odnieść sukces Stworzyć własną spersonalizowaną dietę w oparciu o swoje unikalne potrzeby Odtworzyć ulubione przepisy przy użyciu składników o niskiej zawartości FODMAP Dr Barbara Bolen, specjalista IBS, udziela porad i wskazówek dotyczących opracowania spersonalizowanego i realistycznego planu zdrowego odżywiania. A dzięki 150 przepisom o niskiej zawartości FODMAP i bezglutenowym możesz zmniejszyć dolegliwości trawienne i czuć się świetnie, ciesząc się satysfakcjonującymi i pożywnymi posiłkami.