The Dry Challenge: Jak pozbyć się alkoholu w suchym styczniu, trzeźwym październiku i każdym innym miesiącu bez alkoholu

Opinie czytelników

Książka oferuje lekki i wspierający przewodnik dla osób rozważających abstynencję od alkoholu, przedstawiając osobiste anegdoty, humor i praktyczne wskazówki. Została jednak skrytykowana za powtarzalność, brak głębi i niewystarczające uwzględnienie osób z poważnymi zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu.

⬤ Wciągający i konwersacyjny styl pisania, z którym można się utożsamić.
⬤ Oferuje zabawne i nieoceniające wsparcie dla czytelników rozważających podjęcie suchego wyzwania.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, przepisy i alternatywne aktywności.
⬤ Kolorowe grafiki i interaktywne elementy zwiększają przyjemność z czytania.
⬤ Odpowiedni zarówno dla osób pijących okazjonalnie, jak i dla tych, którzy odkrywają trzeźwość.

⬤ Powtarzająca się treść, której może brakować istotnych nowych spostrzeżeń.
⬤ Niektóre recenzje wspominają o tym, że jest głucha na poważniejsze kwestie związane z używaniem alkoholu.
⬤ Krytycy twierdzą, że bardziej przypomina artykuł w czasopiśmie niż obszerną książkę.
⬤ Humor może nie trafiać do wszystkich czytelników i może wydawać się wymuszony.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dry Challenge: How to Lose the Booze for Dry January, Sober October, and Any Other Alcohol-Free Month

Zawartość książki:

"Ostateczny przewodnik po odstawieniu alkoholu." - People.

Przedmowa Lo Bosworth

Dla wielu osób wypicie szklanki piwa lub wina po pracy jest częścią codziennego życia. Ale czy wiesz, że zrobienie sobie przerwy od picia (nawet tylko na miesiąc) przynosi ogromne korzyści i może niesamowicie zmienić życie? Od utraty wagi, przez oszczędzanie pieniędzy, po lepszy sen w nocy - ogólne korzyści zdrowotne i psychiczne wynikające z miesięcznej abstynencji są nieograniczone.

Niezależnie od tego, czy chcesz spróbować Suchego Stycznia, czy po prostu chcesz zmniejszyć swoje nawyki związane z piciem kwarantanny w pozytywny i przystępny sposób, choć może się to wydawać zniechęcające, ty też możesz to zrobić Zrozumiałe jest, że coraz więcej osób sięga po alkohol jako mechanizm radzenia sobie z pandemią, ale może to dobry moment, aby zadać sobie pytanie: Czy budzisz się nieswój częściej niż byś tego chciał?

Oferując przyjazne wsparcie i zachętę oraz wypełnione angażującymi ćwiczeniami, które pomogą ci przygotować - i ukończyć - pełny miesiąc bez alkoholu, The Dry Challenge zapewnia łatwy przewodnik krok po kroku, jak ukończyć swój pierwszy suchy styczeń, trzeźwy październik lub jakikolwiek inny miesiąc bez alkoholu. Znajdziesz tu mnóstwo bezalkoholowych aktywności, od podpowiedzi, przez listy kontrolne, po najlepsze przepisy na mocktaile. Od tworzenia planu, przez dzielenie się wiadomościami z przyjaciółmi i rodziną (i co zrobić, gdy ktoś próbuje sabotować twoją podróż bez alkoholu), po powrót na właściwe tory, jeśli się poślizgniesz i wypijesz drinka (lub dwa), zapewniamy ci ochronę.

Hilary Sheinbaum, dziennikarka zajmująca się trendami, prowadząca audycje i ekspertka ds. stylu życia, od czterech lat bierze udział w akcji "Suchy styczeń". To, co zaczęło się jako zakład z przyjacielem, aby zobaczyć, kto może najdłużej wytrzymać bez łyka alkoholu w styczniu, stało się rytuałem, na który co roku czekała z niecierpliwością. Gdy przyjaciele, rodzina i czytelnicy zwrócili się do niej o poradę, jak rozpocząć własną podróż w suchym miesiącu, Hilary zdała sobie sprawę, że motywacje każdego z nich są bardzo różne. Decyzja o odstawieniu alkoholu jest głęboko osobista, a podjęcie decyzji o zaprzestaniu picia na jakikolwiek czas może być zniechęcające, biorąc pod uwagę, jak znormalizowana jest kultura alkoholowa w naszym społeczeństwie. Czy zauważyłeś, że wykorzystujemy każde uroczyste wydarzenie jako wymówkę, by się napić? Ale nie musisz robić tego sam W The Dry Challenge znajdziesz system wsparcia najlepszych przyjaciół gotowych pomóc ci stawić czoła wyzwaniom związanym z rezygnacją z alkoholu przez miesiąc i zachęcać cię na każdym kroku do osiągnięcia mety.

W The Dry Challenge będziesz:

- Odkryć korzyści zdrowotne, psychiczne i finansowe wynikające z życia przez miesiąc bez alkoholu.

- Dowiesz się, jak zwalczać presję społeczną związaną z naszą obecną kulturą picia alkoholu.

- Znajdź zabawne, bezalkoholowe zajęcia, w których każdy może wziąć udział (w tym robienie pysznych "zero-proof" drinków i organizowanie najlepszych bezalkoholowych imprez).

Wspaniale zapakowany i wypełniony odważnymi kolorami i grafikami, The Dry Challenge to najlepszy interaktywny przewodnik po pozostaniu bez alkoholu przez miesiąc (tak, obejmuje to szampana). Napisana z humorem, współczuciem i wnikliwością, ta książka pomoże ci osiągnąć cel, jakim jest ukończenie miesiąca bez alkoholu, o jednego drinka mniej na raz.