The Dbt Solution for Emotional Eating: Sprawdzony program przerwania cyklu objadania się i niekontrolowanego jedzenia

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym podręcznikiem samopomocy opartym na dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), zaprojektowanym, aby pomóc czytelnikom w radzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem i objadaniem się poprzez ustrukturyzowane ćwiczenia, trening umiejętności i praktyki uważności. Podczas gdy wielu czytelników chwali jego skuteczność i zawartość informacyjną, inni krytykują jego czytelność i sposób prezentacji przykładów.

Informacyjna i pomocna w radzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem, zapewnia praktyczne umiejętności i strategie radzenia sobie, angażuje czytelników za pomocą ustrukturyzowanych ćwiczeń i narzędzi oraz zawiera dokładne przykłady i powtórzenia, które usprawniają naukę. Wielu użytkowników zgłasza znaczące pozytywne zmiany i postępy w swoich nawykach żywieniowych i regulacji emocjonalnej.

Niektórzy czytelnicy uważają format zeszytu ćwiczeń za wymagający, wymagający znacznego zaangażowania i wysiłku. Krytyka obejmuje niezgrabną prezentację przykładów, które mogą zakłócać narrację, postrzeganą powtarzalność i pewne obawy dotyczące stereotypów kulturowych w studiach przypadków. Kilku terapeutów stwierdziło, że podręcznik nie jest przyjazny dla klientów.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating

Zawartość książki:

Jedzenie może być źródłem wielkiej przyjemności - lub głębokiego cierpienia. Jeśli sięgnąłeś po tę książkę, prawdopodobnie szukasz narzędzi do zmiany swojego stosunku do jedzenia. Oparty na dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), ten motywujący przewodnik oferuje potężną ścieżkę do zmiany. Dr Debra L. Safer, Sarah Adler i Philip C. Masson przełożyli swoją sprawdzoną, najnowocześniejszą terapię na pełne współczucia źródło samopomocy dla każdego, kto zmaga się z objadaniem się i innymi rodzajami "jedzenia stresu". Nauczysz się

*Identyfikować swoje emocjonalne wyzwalacze.

*Radzić sobie z bolesnymi lub niewygodnymi uczuciami w nowy i zdrowszy sposób.

*Zyskać świadomość pragnień i zachcianek, nie działając zgodnie z nimi.

*Uwolnienie się od samooceny i innych pułapek.

*Praktykowanie specjalnie dostosowanych technik uważności.

*Dokonywanie znaczących zmian w zachowaniu, jeden wykonalny krok na raz.

Żywe przykłady i historie pomogą ci rozwinąć każdą z umiejętności DBT. Starannie opracowane praktyczne narzędzia (można pobrać i wydrukować dodatkowe kopie w razie potrzeby) pozwalają śledzić postępy i dopasować program do własnych potrzeb. Wreszcie, wolność od niekontrolowanego jedzenia - i szczęśliwsza przyszłość - są w zasięgu wzroku.

Specjaliści ds. zdrowia psychicznego powinni zapoznać się również z powiązanym podręcznikiem leczenia, Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia, autorstwa Debry L. Safer, Christy F. Telch i Eunice Y. Chen.