Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymuje mieszane recenzje, z kilkoma użytkownikami chwalącymi jej praktyczne ćwiczenia i jasne instrukcje, podczas gdy inni uważają ją za nieoryginalną i frustrującą, zwłaszcza w formacie Kindle.
Zalety:Dobrze zilustrowane ćwiczenia, jasne instrukcje dotyczące wzmacniania rdzenia, praktyczne porady dotyczące zdrowia i utraty wagi, motywujący styl i dobre pochodzenie autora.
Wady:Brak nowych informacji dla niektórych czytelników, problemy techniczne z wersją Kindle i nudne treści dla tych, którzy szukają przełomowych pomysłów.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Zawartość książki:
Rewolucyjna książka fitness autorstwa Chrisa Robinsona, która zmieni Twoje ciało i życie Osobisty trener Chris Robinson pomógł celebrytom, sportowcom, menedżerom i zwykłym ludziom od wybrzeża do wybrzeża wzmocnić mięśnie i stopić kilogramy w ciągu kilku tygodni dzięki prostej filozofii treningu: "trenuj od rdzenia". Dla większości osób rdzeń jest synonimem brzucha, ale obejmuje również dwadzieścia dziewięć mięśni tułowia, miednicy, bioder, pośladków i dolnej części pleców.
Silny rdzeń zapewnia stabilność i mobilność potrzebną do lepszej postawy i równowagi, zmniejszenia bólu pleców i bardziej efektywnego ogólnego treningu. W "The Core Connection" Chris zaprasza zespół pięciu odważnych mężczyzn i kobiet o intensywnym, stresującym życiu do przestrzegania jego zmieniającego życie schematu przez sześć tygodni. Unikalny program Chrisa łączy ważne zasady Pilates - nacisk na siłę rdzenia, kontrolę mięśni, oddychanie i prawidłową postawę - ze standardowymi ćwiczeniami kardio i ćwiczeniami z obciążeniem, aby uzyskać trening całego ciała.
Ucząc się angażować wszystkie mięśnie tułowia, zwiększasz spalanie kalorii i zmniejszasz ryzyko kontuzji.
"The Core Connection" to bezpieczny, skuteczny, przenośny trening, który jest idealny dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Wyraźnym, łatwym do zrozumienia instrukcjom Chrisa towarzyszą wyraźne ilustracje, które pomogą ci sprawdzić swoją formę, ponieważ koncentruje się on na konkretnych aspektach wyrównania, kontroli mięśni i oddechu, które są niezbędne do osiągnięcia maksymalnych korzyści z każdego ćwiczenia.
Oferuje plan prostych, kompleksowych treningów całego ciała, które obejmują pracę na macie, aby pomóc ci znaleźć i poczuć mięśnie rdzenia, trening cardio i trening siłowy - z opcją korzystania z maszyn obciążających lub własnej masy ciała. Dzieli się również ważnymi wskazówkami dotyczącymi poprawy diety bez całkowitej rezygnacji z ulubionych potraw. "The Core Connection" to coś więcej niż tylko plan treningowy.
To zupełnie nowe podejście do życia. Twoje ciało jest tak silne, jak jego rdzeń. Z pomocą Chrisa Robinsona możesz wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek.
