The Complete Plate: 120 przepisów - 30 posiłków - silniejszy, zdrowszy, szczęśliwszy ty

Opinie czytelników

Książka kucharska jest wysoce zalecana ze względu na zdrowe i łatwe w przygotowaniu przepisy odpowiednie dla różnych poziomów kalorii. Zapewnia ustrukturyzowany plan posiłków z opcjami na śniadanie, lunch i kolację przez 30 dni. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak nadmierne poleganie na przepisach z piekarnika.

Zawiera zdrowe i łatwe przepisy, jasne instrukcje, zaspokaja różne potrzeby kaloryczne i oferuje plan posiłków na 30 dni. Świetny dla osób, które nie mogą ćwiczyć i koncentruje się na zrównoważonym odżywianiu bez modnych diet.

Zawiera zbyt wiele przepisów z piekarnika, co może nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Plate: 120 Recipes - 30 Meals - A Stronger, Healthier, Happier You

Zawartość książki:

Food wellness to termin używany do opisania idealnego stanu do przyjęcia zdrowych nawyków żywieniowych w codziennym, intensywnym życiu. Po osiągnięciu dobrego samopoczucia żywieniowego, mamy nadzieję, że ciało i umysł będą w stanie pracować na najwyższych obrotach.

Gdy brakuje jednego z tych obszarów, ustanowienie trwałych zdrowych nawyków żywieniowych jest prawie niemożliwe. Zawierająca plany posiłków dla diety kalorycznej 1500, 2000 i 2500 kalorii, The Complete Plate pokazuje, że utrzymanie wagi i utrata wagi mogą być osiągnięte dzięki nauce stojącej za zbilansowaną dietą, która spełnia zarówno wymagania żywieniowe, jak i kaloryczne.

Zawiera 30 dziennych planów posiłków, z których każdy jest idealnie zbilansowany, aby zapewnić 100% zapotrzebowania na makro- i mikroskładniki odżywcze, w oparciu o aktualne zalecane dzienne spożycie (DRI). 90 przepisów obejmuje zarówno pyszne „Tosty francuskie z kokosem i siemieniem lnianym”, pikantną „Pizzę z portobello i prosciutto”, jak i pożywną „Kremową zupę z kukurydzy, szynki i pieczonej papryki”, a także dodatkowe przekąski, dzięki którym czytelnicy będą nasyceni i pełni energii przez cały dzień.