The Codependency Recovery Plan: 5-etapowy przewodnik pozwalający zrozumieć, zaakceptować i uwolnić się od cyklu współuzależnienia

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie chwalona za bezpośrednie podejście do współuzależnienia, oferując praktyczne spostrzeżenia i narzędzia do autorefleksji i uzdrowienia. Wielu czytelników uznało ją za transformującą, zapewniającą jasność i upoważniającą ich do wyznaczania granic w swoich związkach. Niektórzy uważali jednak, że brakuje jej głębi i nie uwzględnia różnych poziomów współuzależnienia, co prowadziło do frustracji z powodu niektórych ćwiczeń i stylu pisania.

⬤ Prosty i łatwy do zrozumienia tekst
⬤ transformujący i zmieniający życie dla wielu
⬤ dostarcza praktycznych wskazówek i ćwiczeń
⬤ wzmacniające i nieoceniające podejście
⬤ dostępny dla różnych czytelników, w tym tych wyobcowanych przez religię
⬤ pomógł czytelnikom zidentyfikować wzorce współuzależnienia i wyznaczyć zdrowe granice.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej głębi i wystarczającej eksploracji pozytywnych podstawowych przekonań
⬤ niektóre ćwiczenia wydawały się jednostronne i nieprzydatne
⬤ styl pisania postrzegany przez niektórych jako zbyt uproszczony
⬤ czytelnicy szukali większej różnorodności w ćwiczeniach dla różnych poziomów współuzależnienia
⬤ losowo wstawione fakty zostały uznane za dziwnie rozmieszczone.

(na podstawie 56 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle

Zawartość książki:

Wyrwać się i wyleczyć z wzorców współuzależnienia

Może zacząć się od okazjonalnego podania ręki, ale z czasem przeradza się w stawianie kogoś innego ponad wszystko inne - nawet nasze własne dobro. Dla zdrowych relacji z innymi i samym sobą potrzebna jest równowaga. The Codependency Recovery Plan przedstawia pouczające spojrzenie na współuzależnienie, skąd się ono bierze i szczegółową ścieżkę wyjścia z niego.

Codependency Recovery Plan w pełni wyjaśnia współuzależnienie, jego objawy i czynniki, które przyczyniają się do jego rozwoju. Oferuje wskazówki dotyczące sposobów rozpoznawania zachowań współuzależnionych, stawania się lepszym komunikatorem, wyznaczania granic, naprawiania romantycznych relacji i podnoszenia poczucia własnej wartości. Ćwiczenia zawarte w rozdziałach zapewniają przestrzeń do autorefleksji, dzięki czemu można spojrzeć na swoją sytuację świeżym okiem i zyskać nową perspektywę na własne życie.

Niezależność zaczyna się od planu krok po kroku:

⬤ Krok 1: Nawiąż kontakt ze swoim "ja" - naucz się patrzeć do wewnątrz i stań się niezależny.

⬤ Krok 2: Dbaj o siebie- Szanuj i doceniaj własną wartość i bądź dla siebie miły.

⬤ Krok 3: Wyznacz granice- Wyznacz granice dawania swojego życia i miłości innym.

⬤ Krok 4: Utrzymanie otwartej komunikacji- rozmawiaj ze swoją siecią wsparcia w sposób komfortowy i pewny siebie.

⬤ Krok 5: Pielęgnuj intymność- Twórz zdrowe i konstruktywne relacje.

Zacznij budować lepsze relacje ze sobą i otaczającymi cię ludźmi, korzystając z Planu Wychodzenia z Uzależnienia.