The Busy Brain Cure: Ośmiotygodniowy plan na znalezienie skupienia, oswojenie niepokoju i ponowne zaśnięcie

Opinie czytelników

The Busy Brain Cure autorstwa dr Romie Mushtaq to książka samopomocy zaprojektowana, aby pomóc osobom osiągającym wysokie wyniki, cierpiącym na niepokój, bezsenność i ADHD. Łączy ona w sobie osobiste anegdoty z popartym naukowo ośmiotygodniowym planem mającym na celu zaradzenie umysłowemu bałaganowi i stresowi, z którymi boryka się wiele osób w swoim zabieganym życiu. Podczas gdy wielu czytelników chwali książkę za jej przejrzysty tekst, wciągające anegdoty i praktyczne strategie, niektórzy krytykują ją za powtarzalność i wypełnianie niepotrzebnym puchem.

⬤ Oferuje relatywną i wciągającą narrację z osobistymi anegdotami.
⬤ Zawiera jasny, 8-tygodniowy plan działania mający na celu opanowanie stresu i poprawę koncentracji.
⬤ Poparte badaniami naukowymi, dzięki czemu złożone tematy stają się bardziej zrozumiałe.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne zmiany w zakresie snu i koncentracji po zastosowaniu się do porad.
⬤ Osobowość i humor autora sprawiają, że książkę czyta się z przyjemnością.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że tekst jest zbyt gadatliwy i powtarzalny.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że porady są powszechnie znane i brakuje im głębi.
⬤ Pojawiły się skargi, że książka jest sprzedawana jako reklama innych produktów.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że zawiera ona zbyt dużo puchu, a za mało zwięzłych informacji.
⬤ Mniejszość recenzentów zakwestionowała poparcie naukowe i uznała spostrzeżenia za powierzchowne.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Busy Brain Cure: The Eight-Week Plan to Find Focus, Tame Anxiety, and Sleep Again

Zawartość książki:

Czy nosisz stres jako odznakę honoru lub zrezygnowałeś z poczucia utknięcia w kulturze pośpiechu? Rzeczywistość jest taka, że chroniczny stres zabija. Wystarczy zapytać dr Romie Mushtaq, która cierpiała z powodu wypalenia zawodowego i przeszła operację ratującą życie. Jako lekarz zajmujący się mózgiem powinna była wiedzieć lepiej. Dr Romie wyruszyła w globalną podróż, aby zbadać i wyleczyć negatywny wpływ reakcji stresowych na nasze mózgi, ciała i zespoły. Rozwiązanie to doprowadziło do powstania tej otwierającej oczy książki dla profesjonalistów pragnących przerwać nieustanne cykle stresu, niepokoju i wypalenia.

Podczas gdy tradycyjna medycyna traktuje niepokój, ADHD i bezsenność jako odrębne kwestie, dr Romie identyfikuje je jako objawy "zajętego mózgu". Busy Brain wynika z chronicznego, niekontrolowanego stresu i wypalenia.

The Busy Brain Cure to zintegrowane podejście do leczenia pierwotnej przyczyny ADD/ADHD, lęku i bezsenności, jednocześnie zmieniając rozmowę na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w miejscu pracy.

Z tej książki dowiesz się, jak:

⬤ Pokonać cykl stymulant-środek uspokajający, zmniejszając uzależnienie od kofeiny w ciągu dnia i środków nasennych w nocy.

⬤ Uzdrów swój zapracowany mózg bez uciekania się do modnych diet i oczyszczania organizmu. Wybierz komfortowe jedzenie, które zwalcza stres i odejdź od toksycznej kultury dietetycznej.

⬤ Zastosuj 8-tygodniowy protokół brainSHIFT, aby uzyskać lepszy sen, zwiększoną energię i trwałe skupienie.

⬤ Wylecz pierwotną przyczynę zaburzeń koncentracji (ADD), lęku i bezsenności bez uzależniających leków.

⬤ W oparciu o dwudziestoletnie badania kliniczne i doświadczenie, książka ta przedstawia prosty i łatwy do wdrożenia 8-tygodniowy plan leczenia pierwotnej przyczyny wypalenia zawodowego.

Książka The Busy Brain Cure przeznaczona jest dla kadry kierowniczej, liderów, sportowców, przedsiębiorców i profesjonalistów osiągających wysokie wyniki, którzy potrzebują opartych na dowodach strategii poprawy swojego samopoczucia psychicznego. Dr Romie łączy swoją wiedzę i badania w dziedzinie nauk o mózgu ze starożytną mądrością, fascynującymi opowieściami i charakterystycznym humorem, dzięki czemu możesz się śmiać, leczyć i oswajać swój zapracowany mózg.