The Breathwork Companion: Uwolnij uzdrawiającą moc oddychania

Opinie czytelników

Książka „The Breathwork Companion” autorstwa Margaret Townsend jest bardzo chwalona za wciągające pisanie, piękną prezentację i praktyczne ćwiczenia oddechowe, które pomagają czytelnikom radzić sobie ze stresem i zwiększać uważność. Wielu czytelników docenia jej dostępność, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w pracy z oddechem. Książka jest również postrzegana jako cenne źródło informacji dla tych, którzy chcą włączyć pracę z oddechem do swojego codziennego życia.

⬤ Dobrze napisana i wciągająca treść.
⬤ Piękna prezentacja i ilustracje.
⬤ Praktyczne i łatwe do wykonania ćwiczenia oddechowe.
⬤ Zaprojektowany dla wszystkich poziomów, od początkujących do doświadczonych praktyków.
⬤ Pomaga w uważności, redukcji stresu i kontroli emocjonalnej.
⬤ Wiele sekcji pozwala na elastyczne czytanie i ćwiczenie.
⬤ Zawiera cenną wiedzę i spostrzeżenia z doświadczenia autora.

⬤ Nieodpowiednia dla osób preferujących wizualne demonstracje ćwiczeń.
⬤ Niektórzy mogą uznać, że wymaga powolnego i świadomego czytania, aby w pełni skorzystać, co może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.
⬤ Może nie zagłębiać się głęboko w konkretne filozofie duchowe związane z pracą z oddechem.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Zawartość książki:

Ten praktyczny, przystępny przewodnik po pracy z oddechem zawiera kompletny program ćwiczeń, inspirujące prawdziwe historie, podpowiedzi i nie tylko, aby dać czytelnikom umiejętności potrzebne do zbudowania i utrzymania praktyki uzdrawiającego oddechu.

Wyobraź sobie, że masz potężne narzędzie odnowy biologicznej na wyciągnięcie ręki. Narzędzie, które zapewnia spokój, zwiększa energię, klaruje myślenie, uwalnia napięcie mięśni, a nawet dodaje młodzieńczego blasku. Narzędzie, które wzmacnia i poprawia fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe zdrowie i samopoczucie, zawsze gotowe, gdy go potrzebujesz. To nie jest jakaś cudowna aplikacja. To twój oddech. I wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się wykorzystywać jego moc - jego wrodzoną mądrość - co jest dokładnie tym, czego Margaret Townsend, która jest praktykującym facylitatorem oddechu od 30 lat, uczy czytelników w The Breathwork Companion.

Dowiadujemy się, jak najlepiej obudzić ciało rano i wyciszyć je w nocy. Jak wzmocnić połączenie umysł-ciało, aby wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny. Jak radzić sobie z konkretnymi emocjami, w tym złością, strachem, niepokojem, zmartwieniem, smutkiem, żalem, zmęczeniem i stresem. Jak zwiększyć współczucie dla samego siebie i znaleźć spokojniejszy, bardziej zrównoważony, stabilny stan. Nawet jak lepiej oddychać podczas noszenia maski.

Oddech jest jednym z naszych największych naturalnych zasobów. Biorąc pod uwagę, że wdychamy i wydychamy powietrze około 20 000 razy dziennie, mamy niezliczone możliwości, aby jak najlepiej go wykorzystać. Oto jak zacząć.