The Book of Overthinking: Jak zatrzymać cykl zmartwień

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej pomoc w radzeniu sobie z nadmiernym myśleniem i niepokojem, a wielu recenzentów doceniło jej nieformalny styl, przydatne wskazówki i podejście terapeutyczne. Niektórzy uznali ją za podnoszącą na duchu i motywującą, podczas gdy inni uważali, że jest nieco podstawowa lub nie znaleźli w niej skutecznych przesłań.

Niezwykle pomocny, przyjemny w czytaniu, jasne wyjaśnienia, praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem, nieformalny i łatwy do naśladowania styl, podnoszący na duchu i motywujący, dobrze skonstruowany i wzmocniony przekaz cytatami. Wielu użytkowników uznało ją za korzystną w przypadku chronicznego zamartwiania się i nadmiernego myślenia.

Niektórzy czytelnicy uznali ją za podstawową lub uproszczoną, z brakiem głębi w przykładach. Kilku recenzentów uznało, że nie pozostawia ona silnego wrażenia lub staje się czasami autopromocyjna. Zdarzało się, że czytelnicy tracili zainteresowanie.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry

Zawartość książki:

Nadmierne myślenie, ruminowanie, zamartwianie się: autorka bestsellerów Gwendoline Smith wyjaśnia tę powszechną formę lęku i oferuje pomocne porady, jak ją przezwyciężyć.

Psycholog Gwendoline Smith wyjaśnia jasnym i przystępnym językiem koncepcje pozytywnego i negatywnego nadmiernego myślenia, prawdę o zmartwieniach i jak radzić sobie z „wirusami myślowymi”, które cię powstrzymują.

Pomaga ci zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie, używając humoru, wielu przykładów i anegdot, a także oferuje skuteczne strategie radzenia sobie z problemami.

W oparciu o teorię poznawczo-behawioralną, książka ta pomoże ci zwalczyć niepokojące wzorce myślowe we wszystkich obszarach twojego życia: od życia osobistego po relacje i pracę.