The Book of Nordic Self-Care: Znajdź spokój i równowagę dzięki sezonowym rytuałom, łączeniu się z naturą, praktykom uważności i nie tylko

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 18 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Zawartość książki:

Odkryj sekrety nordyckiego stylu życia, aby zyskać sens, spokój i szczęście. Kraje nordyckie słyną z tego, że są jednymi z najszczęśliwszych na świecie, a w tym pięknie ilustrowanym przewodniku Elisabeth Carlsson dzieli się kluczami do ich stylu życia, aby pomóc Ci poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

W pierwszym rozdziale dowiesz się o korzyściach płynących z praktyk wellness, takich jak sauny, i znajdziesz rytuały pielęgnacji skóry, które możesz wypróbować w domu. Następnie zainspiruj się nordycką żywnością, koncentrując się na prostych smakach, sezonowych produktach i przygotowywaniu posiłków jako aktu troski o siebie. Jest też rozdział poświęcony zanurzeniu się w naturze poprzez terapię zimną wodą i dzikie pływanie.

Obejmowanie i dostosowywanie się do pór roku jest jednym ze sposobów, w jaki Skandynawowie radzą sobie z ciemnymi zimami, a ty znajdziesz metody, które pomogą ci dostroić się do środowiska poprzez sezonowe uroczystości. Od małych rytuałów samoopieki po sposoby na zmianę sposobu myślenia, ten przewodnik zawiera wiele inspiracji z krajów nordyckich, które pomogą Ci uprościć i cieszyć się codziennym życiem.