The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness i wiele więcej

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Zawartość książki:

Popraw ogólny stan zdrowia i równowagę w swoim życiu dzięki koreańskim praktykom wellness i tradycjom związanym z umysłem i duchem, naturą, pielęgnacją skóry, jedzeniem jako lekarstwem i naturalnym leczeniem.

Dołącz do holistycznego eksperta ds. dobrego samopoczucia i żywienia integracyjnego, Isy Kujaswski, MPH, RDN, aby odkryć bardziej spopularyzowane koreańskie koncepcje dobrego samopoczucia, które wciąż ewoluują wraz z wielowiekowymi tradycjami leczniczymi, które obracają się wokół koreańskiego zdrowia leczniczego i żywności jako leku.

Poznaj praktyki umysłu i ducha sohwakhaeng (małe, ale pewne szczęście), oddychanie Kuok Sundo (forma medytacji) i worabel (koreański slang oznaczający łączenie życia zawodowego i prywatnego). Dowiedz się o „uderzaniu w mung”, aby opróżnić umysł, podobnie jak w przypadku kąpieli leśnych, podczas których zanurzasz się w naturze. Znajdź korzyści lecznicze w żywności, w tym w sfermentowanych warzywach, takich jak kimchi, dla dobrego trawienia i stosowania popularnych ziół, żeń-szenia, miłorzębu japońskiego i zielonej herbaty.

Przyjrzyj się bliżej koreańskiej pielęgnacji skóry, znanej na całym świecie z promiennej skóry, od seshin, rytuału szorowania, po jjimjilbangs, łaźnie i spa, aby się zrelaksować i odtruć. Łącząc odżywianie, dobre samopoczucie psychiczne i koreańskie koncepcje uzdrawiania, książka ta pokazuje, jak znaleźć prawdziwe bogactwo poprzez żywe zdrowie.