The Body Image Workbook: Ośmiostopniowy program nauki polubienia swojego wyglądu

Opinie czytelników

Książka jest zeszytem ćwiczeń zaprojektowanym, aby pomóc osobom w radzeniu sobie z problemami związanymi z obrazem ciała i otrzymała mieszane recenzje od użytkowników. Wielu uznało ją za pomocną, zwłaszcza w promowaniu samoakceptacji i dostarczaniu przydatnych ćwiczeń, podczas gdy inni uważali, że brakuje jej głębi w przypadku poważniejszych schorzeń, takich jak zaburzenia odżywiania. Jest ona szczególnie chwalona jako źródło informacji zarówno dla terapeutów, jak i klientów, choć niektórzy zauważyli, że może nie angażować wszystkich skutecznie.

⬤ Bardzo pomocna w samoakceptacji i zmianie perspektywy obrazu ciała.
⬤ Przydatne narzędzie edukacyjne dla terapeutów i klientów.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i strategie radzenia sobie.
⬤ Dokładny i kompleksowy, obejmujący różne kwestie związane z obrazem ciała.
⬤ Pozytywne zmiany w postrzeganiu siebie zgłaszane przez użytkowników.
⬤ Dobry do samopomocy w połączeniu z terapią.
⬤ Angażujące arkusze ćwiczeń i przykłady.

⬤ Nieodpowiednie dla osób z poważnymi problemami z obrazem ciała, takimi jak zaburzenia odżywiania, bez oceny klinicznej.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali ją za nudną lub trudną do zaangażowania.
⬤ Niektórzy otrzymali uszkodzone książki z brakującymi stronami.
⬤ Niektóre ćwiczenia nie rozwiązały problemów użytkowników, ale zwiększyły ich świadomość.

(na podstawie 85 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak by to było zaakceptować i cieszyć się tym, jak wyglądasz, zamiast ciągle martwić się i krytykować swój wygląd? Co by było, gdybyś zamiast skupiać się na swoich wadach, czuł się pewnie z ciałem, które masz teraz? Jeśli nie podoba ci się to, co widzisz, gdy patrzysz w lustro, możesz nie zdawać sobie sprawy, że te uczucia są całkowicie w twoim zasięgu. Nie potrzebujesz rozległej chirurgii plastycznej, drogich zabiegów kosmetycznych ani programów odchudzających, ale być może będziesz musiał zrobić coś jeszcze bardziej drastycznego - zmienić swoją perspektywę i sposób, w jaki postrzegasz siebie.

The Body Image Workbook oferuje kompleksowy program, który pomoże ci przestać skupiać się na postrzeganych niedoskonałościach i zacząć czuć się pewniej ze swoim wyglądem. Wypełniając arkusze pomocy zawarte w tej książce, nauczysz się celebrować swoje ciało, zamiast się go wstydzić. To nowe wydanie zawiera dyskusje na temat naszej obsesji na punkcie wyglądu fizycznego i opcji poprawiania ciała.

Pomaga odkryć mocne i słabe strony własnego wizerunku ciała, a następnie prowadzi w tworzeniu nowych, zmieniających życie doświadczeń uważności i akceptacji ciała. Po ukończeniu tego ośmioetapowego programu spojrzysz na siebie w zupełnie nowym świetle - dostrzegając piękno prawdziwego siebie.