The Binge Cure: 7 kroków do pokonania emocjonalnego podjadania

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 15 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Binge Cure: 7 Steps to Outsmart Emotional Eating

Zawartość książki:

Czy często tracisz kontrolę nad jedzeniem? Czy jesteś zmęczony obsesją na punkcie każdego kęsa? Nie ma to nic wspólnego z siłą woli lub uzależnieniem od jedzenia. The Binge Cure nauczy cię dokładnie, jak stworzyć trwałą, zrównoważoną utratę wagi - bez konieczności stosowania diety.

Dr Nina dzieli się skutecznymi narzędziami, których używa w swoim skutecznym programie online, aby pomóc tysiącom ludzi uzdrowić ich relacje z jedzeniem. Dowiedz się, jak złamać kod emocjonalnego jedzenia, zidentyfikować czynniki wyzwalające objadanie się, wyrazić swoje uczucia i wprowadzić trwałe zmiany dzięki skutecznym strategiom, które pomogą ci przestać objadać się, schudnąć i zyskać zdrowie. Odkryj, jakie emocje odczuwasz w oparciu o rodzaje żywności, którymi się objadasz, dzięki The Food-Mood Formula.

Jeśli bezmyślnie objadasz się, aby poradzić sobie z głębszymi, niedopuszczalnymi uczuciami, musisz zbadać, co prowadzi cię do jedzenia, zamiast skupiać się na tym, co jesz. Jest tylko jeden sposób na pozbycie się niewygodnych uczuć, których próbujesz uniknąć: poczuć je. Wypełniona pouczającymi przykładami przypadków i konkretnymi ćwiczeniami, The Binge Cure pomoże ci przełamać emocjonalny głód, aby zaspokoić prawdziwe pragnienia i nauczyć się, jak naprawdę się pocieszyć - bez jedzenia.

Nadszedł czas, aby porzucić swojego wewnętrznego krytyka, stracić gadkę o tłuszczu i być dla siebie prawdziwym przyjacielem. Zamiast skupiać się na tym, ile ważysz, skup się na tym, co ciąży na tobie. Jeśli coś cię dręczy, nie możesz tego zagłodzić ani wypchać - i nie możesz zmierzyć swojej prawdziwej wartości na wadze łazienkowej. Kiedy poczujesz, wyzdrowiejesz. Przygotuj się na zerwanie z nałogiem diety i pogódź się z jedzeniem - i samym sobą.