Ocena:
The Big Feelings Survival Guide to kreatywny, interaktywny zeszyt ćwiczeń zaprojektowany, aby pomóc osobom w każdym wieku odkrywać i przetwarzać swoje emocje za pomocą sztuki i technik dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Otrzymał pozytywne opinie za angażujący projekt i praktyczne ćwiczenia, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla dzieci, nastolatków, jak i dorosłych.
Zalety:⬤ Zabawny i interaktywny format, który wykorzystuje sztukę do angażowania użytkowników.
⬤ Zapewnia praktyczne umiejętności DBT i strategie radzenia sobie.
⬤ Odpowiedni dla szerokiego przedziału wiekowego, w tym dzieci, nastolatków i dorosłych.
⬤ Wysokiej jakości materiały i atrakcyjny design.
⬤ Zachęca do kreatywności i odkrywania siebie.
⬤ Wspiera rozpoznawanie i przetwarzanie emocji.
⬤ Niektórzy użytkownicy sugerują, że może być bardziej skuteczny, gdy jest używany z terapeutą lub wskazówkami dla dorosłych.
⬤ Istnieją pewne obawy dotyczące jasności powiązań emocjonalnych w niektórych ćwiczeniach.
⬤ Ograniczone zaawansowane techniki mogą nie spełniać głębszych potrzeb terapeutycznych niektórych osób.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
The Big Feelings Survival Guide: A Creative Workbook for Mental Health (74 Dbt and Art Therapy Exercises)
POMOC JEST TUTAJ.
WYSTARCZY WZIĄĆ OŁÓWEK I ZACZĄĆ.
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to rewolucyjna metoda leczenia, która pomaga ludziom identyfikować emocje, radzić sobie z nimi i radzić sobie z nimi. Terapia sztuką wykorzystuje kreatywność i techniki, takie jak rysowanie, aby pomóc osobie w dalszym odkrywaniu swoich uczuć i wyrażaniu ich. Co się stanie, gdy połączysz je razem? Otrzymasz The Big Feelings Survival Guide, unikalny i potężny zeszyt ćwiczeń zaprojektowany w celu uzyskania wglądu i zrozumienia.
Obejmujące trzy klasyczne „emocje rodzicielskie” - złość, strach, smutek - ćwiczenia są zwodniczo proste, ale bogato przemyślane, a każde z nich ma podłoże kliniczne. Narysuj dla siebie bezpieczną przestrzeń. Wypisz gniewne impulsy. Poznaj połączenie umysłu i ciała, dopasowując emocje do doznań somatycznych. Akceptuj dezorientację, pracując nad labiryntem z różnymi ścieżkami. Odegraj buntownicze impulsy, malując niechlujną tęczę. Do tego wskazówki, gry i inna praktyczna pomoc.
Nie ma złego sposobu korzystania z tej książki. Nie są wymagane żadne umiejętności plastyczne. Po prostu pracuj nad nią ze szczerością i odkryj praktyczne umiejętności, które pomogą ci zaangażować się w samoopiekę, radzić sobie z życiem i dbać o swoje zdrowie psychiczne.