Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
The Attentive Mind Workbook: Self-Healing Through Meditation
Przewodnik krok po kroku do rozwijania praktyki medytacyjnej ukierunkowanej na samoleczenie, rozwój osobisty i tworzenie pozytywnych emocji Medytacja jest środkiem kultywowania uwagi, który został ponownie odkryty przez współczesną naukę psychologiczną jako narzędzie do samopoznania i samoleczenia.
Jej techniki i spostrzeżenia są coraz częściej wykorzystywane w terapii osób z wieloma formami cierpienia psychicznego, od stresu po poważne zaburzenia psychiczne. Niniejszy podręcznik został zaprojektowany jako przewodnik samopomocy oparty na jednej z najdokładniej zbadanych tradycji medytacyjnych, znanej jako medytacja wglądu, medytacja uważności i Vipassana.
Celami tego podręcznika są Zrozumienie naukowego uzasadnienia dla każdej techniki medytacyjnej Doświadczenie wartości każdej techniki prowadzonej przez szczegółowe instrukcje Rozwinięcie większych umiejętności w zwracaniu uwagi na chwilę obecną i generowaniu pozytywnych emocji Ustanowienie praktyki medytacyjnej, która może prowadzić do wyzwolenia od cierpienia psychicznego i stworzenia szczęścia „.