The Anger Management Workbook for Women: 5-etapowy przewodnik po zarządzaniu emocjami i przerywaniu cyklu gniewu

Opinie czytelników

Książka jest podręcznikiem samopomocy koncentrującym się na zarządzaniu gniewem, oferującym spostrzeżenia, ćwiczenia i historie z życia wzięte, aby pomóc czytelnikom zrozumieć i skutecznie zarządzać gniewem. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i doświadczyło pozytywnych zmian w swoim podejściu do gniewu, podczas gdy inni wyrazili obawy co do jej prostoty lub zakwestionowali niektóre z przedstawionych koncepcji.

⬤ Zawiera praktyczne narzędzia i ćwiczenia do radzenia sobie z gniewem.
⬤ Wykorzystuje historie z życia wzięte, by odnieść się do pojęć i ich nauczyć.
⬤ Polecana przez profesjonalistów w tej dziedzinie.
⬤ Wciągająca i łatwa w czytaniu, z interaktywnymi elementami.
⬤ Oferuje wgląd w zrozumienie pierwotnych przyczyn złości i sposobów reagowania na nią.
⬤ Wielu czytelników zauważyło znaczące pozytywne zmiany w swoim zachowaniu i spojrzeniu na gniew.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt uproszczoną, sugerując, że jest ona napisana dla młodszych odbiorców.
⬤ Kilku recenzentów wyraziło sceptycyzm co do niektórych twierdzeń zawartych w książce.
⬤ Kilku zauważyło, że wymaga ona wysiłku, aby w pełni zaangażować się w ćwiczenia.
⬤ Niektórzy uważali, że książka nie odnosi się do ich konkretnych problemów lub nie jest tak pomocna, jak się spodziewali.

(na podstawie 69 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger

Zawartość książki:

Zrozum, przepracuj i przejmij kontrolę nad swoim gniewem dzięki tej praktycznej 5-stopniowej strategii.

Kiedy kobiety decydują się na rozwiązanie swoich problemów z radzeniem sobie ze złością, często robią to z poczuciem wstydu lub żalu - ale rozpoczęcie pracy nad tym problemem jest odważnym pierwszym krokiem. The Anger Management Workbook for Women zawiera praktyczny plan, który pomoże ci zrozumieć źródło twojego gniewu, uwolnić się od wszechobecnego poczucia winy, które często wynika z negatywnych zachowań i nauczyć się strategii radzenia sobie z gniewem teraz i w przyszłości.

Korzystając z najbardziej aktualnych badań, dowiesz się, jak podejść, ocenić i działać inaczej, gdy jesteś zły. Zapoznaj się z niezbędnymi poradami i strategiami dotyczącymi prowadzenia asertywnych rozmów, proszenia o to, czego potrzebujesz i chcesz, żądania zmian w zachowaniu od innych i utrzymywania postępów.

Ta książka o radzeniu sobie z gniewem dla kobiet zawiera:

⬤ Interactive exercises―.

Zapoznaj się z arkuszami roboczymi, quizami i innymi ćwiczeniami pozwalającymi ocenić negatywne wzorce zachowań i odkryć, w jaki sposób twój umysł postrzega i reaguje na złość.

⬤ In-the-moment techniques―.

Zmień swoją mentalną i fizyczną reakcję na wywołujące złość myśli i sytuacje za pomocą strategii, których możesz używać w czasie rzeczywistym.

⬤ Historie innych kobiet―.

Przeczytaj fascynujące historie innych kobiet, które wykorzystały te techniki do przezwyciężenia swoich problemów z radzeniem sobie ze złością.

Bez względu na powód, dla którego szukasz pomocy w radzeniu sobie z gniewem, wskazówki, narzędzia i wsparcie zawarte w The Anger Management Workbook for Women mogą pomóc ci przejąć kontrolę nad gniewem i prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.