Ocena:
Książka jest dobrze ocenianym podręcznikiem zaprojektowanym, aby pomóc osobom starszym w radzeniu sobie z lękiem i depresją poprzez praktyczne, łatwe do zrozumienia techniki i ćwiczenia, w szczególności te oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Jest zalecana zarówno dla seniorów, jak i ich systemów wsparcia, kładąc nacisk na zaangażowanie i praktyczne zastosowanie.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i łatwa do zrozumienia
⬤ wypełniona praktycznymi informacjami i powiązanymi scenariuszami
⬤ zachęca do aktywnego zaangażowania się w pracę domową
⬤ specjalnie dostosowana do osób starszych
⬤ zawiera strategie poparte naukowo
⬤ służy jako cenne źródło informacji dla klinicystów i klientów.
Niektórych użytkowników może zniechęcać pomysł odrabiania pracy domowej; kilku użytkowników może nie ukończyć książki, zanim zechce ją przejrzeć, wskazując, że wymaga ona poświęcenia czasu.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
Nie musisz cofać czasu. Ten potężny podręcznik pomoże ci na nowo zdefiniować proces starzenia się, myśleć elastycznie, poprawić swoje zdrowie psychiczne i żyć pełnią życia!
Prawda jest taka, że nawet najsprawniejsi, najzdrowsi i najbardziej żywiołowi spośród nas muszą stawić czoła nieuniknionym wyzwaniom związanym z procesem starzenia się. Poważne zmiany życiowe, takie jak przejście na emeryturę, utrata rodziny lub partnera, zmiany w naszym ciele i zmieniające się role społeczne w życiu codziennym mogą prowadzić do poczucia niepewności, utraty kontroli, a nawet lęku i depresji. Ale starzenie się nie musi być czymś negatywnym. Możesz wytyczyć własną ścieżkę. Ta książka pokaże ci, jak żyć z większą witalnością i radością - w każdym wieku!
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression oferuje skuteczne, oparte na dowodach umiejętności zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci nauczyć się sztuki elastycznego myślenia i poczuć się bardziej wzmocnionym i zaangażowanym w życie. Odkryjesz strategie radzenia sobie z lękiem i depresją, a także wskazówki dotyczące stylu życia, które pomogą zmniejszyć objawy w przyszłości. Dowiesz się również, jak zmienia się twój mózg wraz z wiekiem, a także znajdziesz wiele strategii radzenia sobie z tymi zmianami i maksymalnego wykorzystania swojego życia.
Jeśli zmiany zachodzące wraz z wiekiem sprawiają, że czujesz się zaniepokojony, smutny lub zestresowany, pozwól, aby ten podręcznik poprowadził Cię do przejęcia kontroli nad własnym procesem starzenia się - i swoim zdrowiem psychicznym. Jesteś tego wart!