Ocena:
Książka jest ogólnie dobrze odbierana ze względu na swoją zawartość i strukturę, która może pomóc użytkownikom w autorefleksji i wprowadzaniu trwałych zmian, szczególnie dla osób zaznajomionych z zasadami ACT. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że brakuje jej wystarczającej ilości tekstu i treści w stosunku do swojej ceny, a znaczna część składa się z podpowiedzi do autorefleksji.
Zalety:⬤ Świetna treść, dobry stan
⬤ dobrze skonstruowany
⬤ pomocny w łączeniu z wcześniejszymi nawykami
⬤ skuteczny w autorefleksji
⬤ służy jako dobry towarzysz dla osób praktykujących ACT.
⬤ Ograniczona rzeczywista treść od autorów
⬤ głównie strony do autorefleksji
⬤ postrzegane jako zbyt drogie w stosunku do ilości dostarczonych informacji
⬤ może wymagać osobistej motywacji, aby w pełni skorzystać.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life
Życie jest często zajęte, wymagające i pełne wyzwań, które mogą sprawić, że stracimy z oczu to, co naprawdę ważne.
Dziennik Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) ma na celu pomóc osobom skupić się na rzeczach, które są dla nich najważniejsze, poprzez identyfikację osobistych wartości i umieszczenie ich w centrum uwagi, gdzie mogą najlepiej kierować działaniami i decyzjami. Przyjmując formę 12-tygodniowego kursu ustrukturyzowanego samorozwoju, ze wskazówkami opartymi na ACT, ćwiczeniami refleksyjnymi, zadaniami do wyznaczania celów i inspirującymi cytatami, jest szczególnie pomocny dla osób obecnie zaangażowanych w ACT i inne formy krótkiej terapii i / lub coachingu.
Jednak zasady i lekcje są istotne dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie i zbudować elastyczność psychologiczną - zdolność do pełnego łączenia się z doświadczeniami, w tym trudnymi myślami i uczuciami, oraz prowadzenia autentycznego życia.