The 10-Step Depression Relief Workbook: Podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona przez czytelników, szczególnie tych z zawodów klinicznych, za praktyczne ćwiczenia i przystępny styl pisania. Zapewnia cenne narzędzia do zrozumienia i radzenia sobie z depresją za pomocą technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Wielu recenzentów zgłasza osobiste korzyści i większą jasność w odniesieniu do swoich wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym. Jednakże, kilku recenzentów uważa niektóre sekcje za mniej atrakcyjne i uważa, że nie zastępują one profesjonalnej terapii.

Dobrze skonstruowane i łatwe do zrozumienia, praktyczne ćwiczenia, pomocne dla klientów i profesjonalistów, zachęcające do samopoznania i osobistej odpowiedzialności, przydatne jako narzędzie uzupełniające terapię i skuteczne w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza depresją.

Niektóre sekcje mogą nie spodobać się wszystkim czytelnikom, kilku recenzentów wskazuje, że nie zastąpi ona profesjonalnej terapii i może nie być odpowiednia dla wszystkich osób lub środowisk, szczególnie dla osób z poważniejszymi wyzwaniami poznawczymi.

(na podstawie 87 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Zawartość książki:

Pokonaj depresję w 10 krokach dzięki ćwiczeniom skoncentrowanym na CBT z książki Depression Relief Workbook.

Terapia CBT to skuteczna, oparta na dowodach metoda pozwalająca przejąć kontrolę nad depresją. W książce Depression Relief Workbook, dr Simon Rego, profesor i ekspert w dziedzinie terapii CBT z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu depresji, współpracuje z rzeczniczką zdrowia psychicznego i dyrektorem generalnym Stigma Fighters, Sarah Fader, aby podzielić terapię CBT na łatwy do naśladowania spersonalizowany program, który pomoże ci wyleczyć się z depresji. Oferując wskazówki i wsparcie, Depression Relief Workbook zapewnia praktyczną i prostą 10-stopniową strategię walki z depresją i zapobiegania jej nawrotom.

Wewnątrz poradnika Depression Relief Workbook znajdziesz:

⬤ Osobisty plan zapewniający wskazówki i ulgę dla każdego, kto cierpi na łagodną lub umiarkowaną depresję, do stosowania samodzielnie lub w połączeniu z większym programem terapeutycznym.

⬤ 10-etapową strategię poprawy wykorzystującą najskuteczniejsze narzędzia terapii CBT w celu zrozumienia, zidentyfikowania i przełamania negatywnych wzorców myślowych.

⬤ Ćwiczenia zmieniające życie pomagające zdefiniować, zwalczyć i przezwyciężyć depresję poprzez ćwiczenia, arkusze, kwestionariusze i okazje do refleksji.

"W The 10-Step Depression Relief Workbook, dr Rego i pani Fader wykorzystali to, co najlepsze z dziesięcioleci badań nad klinicznym leczeniem depresji i opracowali przystępny program samopomocy, który będzie przydatny nie tylko dla osób doświadczających depresji, ale także dla praktyków poszukujących pomocnego suplementu klinicznego dla swoich klientów" --Christopher R. Martell, Ph. D., współautor Overcoming Depression One Step at a Time.